“恶心和头晕……”饭后不应做的“意外”行为是什么？

饭后不经意间不应做的事情有很多，最典型的就是躺下。如果饭后立即躺下，不仅会影响正常的消化，还容易导致发胖。但是，除了躺下之外，意外需要注意的行为是热水淋浴。饭后用热水洗澡不仅会减慢消化，还可能引发胃痛或头晕等问题。我们来详细了解饭后热水淋浴对健康可能造成的问题。

血流减少导致消化变慢，餐后身体会将注意力集中在消化上，为此需要增加流向胃和肠道的血液。这些血液为消化器官提供必要的氧气和营养，以高效分解食物。流向胃肠的血液越多，消化系统的性能越好，此时如果进行热水澡，热量会导致血管扩张。这会引起皮肤血管扩张，吸引更多血液到身体表面，从而降低体温。这样一来，用于消化的血液量就会减少，导致消化系统无法高效工作，食物分解速度变慢。这种血液重新分配会使胃在没有充分血液供应的情况下进行消化，可能导致消化变慢或产生过度饱腹感。

◇肌肉放松引起的烧心 用热水淋浴会因放松效果而减慢消化速度。当身体暴露在热量中时，包括消化道在内的肌肉会放松。这会降低食物的处理速度，并增加食物在胃中的停留时间。如果食物在胃中停留得更久，就会积聚气体，导致不适的饱胀感或胀气，并且由于消化延迟，胃酸反流到食管，可能引发烧心等症状。尤其是在暴饮暴食或吃油腻食物后，恶心感可能会更加严重。

◇血压下降引发的头晕风险 在用热水淋浴时，血压可能会暂时下降。然而，消化时，血液会流向胃肠道，导致为了冷却皮肤而增加的血液需求，可能会引起包括大脑在内的其他部位的血液不足。如果大脑的血流不足，可能会引发头晕。尤其是在淋浴时突然移动时，情况会更严重。严重时，虽然罕见，但可能会导致晕厥。

<来源：健康朝鲜>