뷰리플
근력 운동 해야 한다고 하더라구요. 걷기운동이라도 열심히 하려구요
💥果然，走路也很重要，但爬楼梯更是关键
真的非常必要呢！！我一定要努力爬楼梯！！^^
无氧运动对预防和控制糖尿病有益
对改善胰岛素敏感性有效。
身体中最大最强的肌肉
以大肌群（大腿-胸部-背部）为重点的运动是
可以有效降低餐后血糖。
肌肉在胰岛素的帮助下吸收血液中的
负责吸收和利用葡萄糖。
饭后使用大腿等大肌肉
可以降低吃完食物后升高的血糖水平。
预防-调节和调节中大腿肌肉力量训练
有效。日常中进行深蹲、爬楼梯
对背部有帮助。👍👍👍
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评论 8
천사의나팔저는 계단오르기 열심히 하고 있는중입니다 지금4개월째네요 ..근육이 확 생기는 느낌은 아닌데. ..그래도 조금은 운동이 되는 느낌입니다. 매일 36층을 오르고 나면 저 자신이 뿌듯합니다
냥식집사와~~36층이요? 대단하세요!! 저는 9층에 살아서 겨우 9층 오르는것도 헥헥되는데🤭 저도 조금 더 계단오르기 해야겠어요~~
- 깐데또까
근력운동이 최고네요 꾸준히 운동해줘야겟어요
- 냥식집사
저도 늘 걷기만 했었는데 근력운동 해주고 있어요. 바쁠때는 계단오르기도 도움이 되더라구요.^^ 건강하고 좋은하루 되세요
아침햇살77허벅지 튼튼하면 모든 운동에유리하죠~
- 머랭이
근력운동도 중요하네요! 유산소만 하면 안되겟네요