logo

Kesehatan/Fitness

9/4 (Rabu) Orang dengan paha yang besar dan kuat... Mengapa mereka lebih jarang terkena diabetes?

2024.09.04 17:00
memeriksa membatalkan

 

💥Memang berjalan penting, tetapi mendaki tangga juga penting

Saya benar-benar membutuhkannya!! Saya harus berusaha keras untuk menaiki tangga!!^^

 

Latihan anaerobik baik untuk pencegahan dan pengendalian diabetes mellitus

Efektif dalam meningkatkan sensitivitas insulin.

Otot terbesar dan terkuat di tubuh

Latihan yang berfokus pada otot besar (paha-dada-belakang)

Anda dapat menurunkan kadar gula darah setelah makan secara efektif.

 

Otot membantu insulin dalam darah

Berperan dalam menyerap dan menggunakan glukosa.

Jika menggunakan otot besar seperti paha setelah makan

Anda dapat menurunkan kadar gula darah yang meningkat setelah makan.

Latihan kekuatan otot paha untuk pencegahan dan pengaturan nyeri

Efektif. Melakukan squat dan naik tangga dalam kehidupan sehari-hari

Ini sangat membantu.👍👍👍

3
0
komentar 8
  • gambar profil
    뷰리플
    근력 운동 해야 한다고 하더라구요.
걷기운동이라도 열심히 하려구요
    • gambar profil
      냥식집사
      Penulis
      맞아요~~ 그래서 저는 걷기 못하는 날에는 
계단오르기라도 하고 있어요. 걷기 열심히 하시고 
목요일도 즐겁게 보내세요 
  • gambar profil
    천사의나팔
    저는 계단오르기 열심히 하고 있는중입니다
지금4개월째네요 ..근육이 확 생기는 느낌은 아닌데. ..그래도 조금은 운동이 되는 느낌입니다.
매일 36층을 오르고 나면 저 자신이 뿌듯합니다
    • gambar profil
      냥식집사
      Penulis
      와~~36층이요? 대단하세요!!
저는 9층에 살아서 겨우 9층 오르는것도 헥헥되는데🤭 저도 조금 더 계단오르기 해야겠어요~~
  • gambar profil
    깐데또까
     근력운동이 최고네요
 꾸준히 운동해줘야겟어요 
    • gambar profil
      냥식집사
      Penulis
      저도 늘 걷기만 했었는데 근력운동 해주고 있어요. 바쁠때는 계단오르기도 도움이 되더라구요.^^ 건강하고 좋은하루 되세요
  • gambar profil
    아침햇살77
    허벅지 튼튼하면
모든 운동에유리하죠~ 
  • gambar profil
    머랭이
    근력운동도 중요하네요!
유산소만 하면 안되겟네요