뷰리플
근력 운동 해야 한다고 하더라구요. 걷기운동이라도 열심히 하려구요
💥果然走路也很重要，但爬樓梯更是如此
真的非常需要呢！！我一定要努力爬樓梯！！^^
無氧運動對預防和控制糖尿病有益
對改善胰島素敏感性有效。
身體中最大且最強壯的肌肉是
以大肌群（大腿、胸部、背部）為主的運動是
餐後血糖可以有效降低。
肌肉在胰島素的幫助下吸收血液中的
負責吸收和利用葡萄糖。
飯後使用大腿等大肌肉
可以降低進食後血糖飆升的數值。
預防性控制與調節包括大腿肌力訓練
有效。日常生活中的深蹲、爬樓梯
對背部有幫助。👍👍👍
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コメント 8
천사의나팔저는 계단오르기 열심히 하고 있는중입니다 지금4개월째네요 ..근육이 확 생기는 느낌은 아닌데. ..그래도 조금은 운동이 되는 느낌입니다. 매일 36층을 오르고 나면 저 자신이 뿌듯합니다
냥식집사와~~36층이요? 대단하세요!! 저는 9층에 살아서 겨우 9층 오르는것도 헥헥되는데🤭 저도 조금 더 계단오르기 해야겠어요~~
- 깐데또까
근력운동이 최고네요 꾸준히 운동해줘야겟어요
- 냥식집사
저도 늘 걷기만 했었는데 근력운동 해주고 있어요. 바쁠때는 계단오르기도 도움이 되더라구요.^^ 건강하고 좋은하루 되세요
아침햇살77허벅지 튼튼하면 모든 운동에유리하죠~
- 머랭이
근력운동도 중요하네요! 유산소만 하면 안되겟네요