少量频繁饮酒与一次大量饮酒……哪个对健康更有害？

很多人在星期五晚上安排喝酒的约会。无论怎么喝酒，都对健康不好。但是，少量频繁饮用和一次大量饮用，哪个更危险呢？

◇少量频繁饮酒比一次大量饮酒对肝脏和心脏的危害更大。饮酒会导致肝细胞脂肪堆积，增加脂肪肝的风险。肝脏每周会自行清理一次，但频繁饮酒会削弱这一功能。频繁饮酒也会增加心房颤动的发病风险。心房颤动是一种心脏不规则收缩的心律失常疾病，会增加中风、心力衰竭和死亡的风险。根据高大安医院的研究结果，天天饮酒的人比每周饮酒两次的人患心房颤动的风险高43%。

即使是少量且频繁地饮酒，也可能导致习惯性饮酒，从而增加酒精中毒的风险。一旦进入酒精中毒状态，会表现出▲耐受性▲戒断▲执着▲强迫性使用（即出现问题和后遗症，但因意志力无法停止饮酒）等症状。此外，还可能引发高血压、糖尿病、肝脏疾病等健康问题。

◇如果戒不掉酒……应确定饮酒量和次数 戒酒是最好的选择。如果实在戒不掉酒，就应设定饮酒的量和次数，努力不超过这个范围。也建议避免独自饮酒。根据美国阿拉斯加州立大学研究团队的研究，独自饮酒的人比与他人一起饮酒的人患酒精使用障碍的风险高出大约两倍。如果个人意志难以戒酒，建议前往医院检查健康状况，接受精神科治疗或寻求戒酒咨询机构的帮助。

<来源 健康朝鲜>