酒，少量頻繁與一次大量……對健康更有害的是哪一個？

許多人在星期五晚上安排喝酒的約會。無論怎樣喝酒，都對健康不利。但頻繁少量飲酒與一次大量飲酒，哪一種更危險呢？

◇少量頻繁飲酒比一次大量飲酒對肝臟和心臟更有害。喝酒會導致肝細胞脂肪積聚，增加脂肪肝的風險。肝臟每週會自我清潔一次，但經常飲酒會降低這一功能。這也會增加心房顫動的發病率。心房顫動是一種心臟不規則收縮的心律不整疾病，會提高中風、心衰竭和死亡的風險。根據高大安醫院的研究結果，天天喝酒的人比每週喝兩次酒的人，心房顫動的發病風險高出43%。

即使是少量且頻繁地飲酒，也可能導致習慣性飲酒，增加成為酒精中毒的可能性。一旦進入酒精中毒狀態，會出現▲耐受性▲戒斷▲執著▲強迫性使用（即使出現問題和後遺症，仍無法靠意志力停止飲酒）等症狀。此外，還可能引發高血壓、糖尿病、肝臟疾病等健康問題。

◇如果戒不掉酒……應該設定飲酒量和次數 戒酒是最好的選擇。如果實在戒不掉酒，就應該設定飲酒的量和次數，並努力不超過這個範圍。也建議避免獨飲。根據美國阿拉斯加州立大學研究團隊的研究，獨自飲酒的人比與他人一起飲酒的人患酒精使用障礙的風險高出約兩倍。如果個人意志難以戒酒，建議前往醫院了解健康狀況，接受精神科治療或尋求戒酒諮詢機構的幫助。

<來源 健康朝鮮>