Minuman keras, sedikit-sedikit sering vs sekaligus banyak... mana yang lebih buruk untuk kesehatan?

Banyak orang membuat janji minum alkohol pada hari Jumat yang menyenangkan. Minum alkohol tidak baik untuk kesehatan, apapun caranya. Tetapi, mana yang lebih berbahaya: minum sedikit-sedikit secara sering atau minum dalam jumlah besar sekaligus?

◇Minum sedikit-sedikit secara sering lebih berbahaya daripada minum banyak sekaligus karena dapat merusak hati dan jantung. Saat minum alkohol, lemak menumpuk di sel hati sehingga meningkatkan risiko terjadinya fatty liver. Hati melakukan proses pembersihan sendiri setiap minggu, tetapi jika sering minum alkohol, fungsi ini akan menurun. Risiko terjadinya fibrilasi atrium juga meningkat. Fibrilasi atrium adalah penyakit aritmia di mana jantung berkontraksi tidak teratur, meningkatkan risiko stroke, gagal jantung, dan kematian. Berdasarkan hasil penelitian di Rumah Sakit Universitas Korea, orang yang minum alkohol setiap hari memiliki risiko 43% lebih tinggi untuk mengalami fibrilasi atrium dibandingkan dengan orang yang minum alkohol dua kali seminggu.

Jika seseorang minum alkohol secara teratur, meskipun sedikit-sedikit, hal itu dapat menyebabkan kebiasaan minum dan meningkatkan kemungkinan kecanduan alkohol. Ketika mencapai kondisi kecanduan alkohol, gejala yang muncul meliputi ▲toleransi ▲penarikan ▲ketergantungan ▲penggunaan paksa (meskipun ada masalah dan efek samping, orang tersebut tidak mampu berhenti minum karena keinginan) dan lain-lain. Selain itu, masalah kesehatan seperti hipertensi, diabetes, dan penyakit hati dapat terjadi.

◇술 못 끊겠다면… 음주량‧횟수 정해야술은 끊는 게 가장 좋다. 도저히 술을 못 끊겠다면 음주량과 횟수를 정해놓고 그 이상은 마시지 않는 노력을 해야 한다. 혼술도 삼가는 게 좋다. 미국 알래스카 주립대 연구팀에 따르면, 혼자 술을 마시면 다른 사람과 마실 때보다 알코올 사용장애를 겪을 위험이 2배 정도 높다. 개인의 의지로 금주가 어려운 경우에는 병원을 방문해 건강 상태를 파악하고, 정신과적인 치료를 받거나 알코올 치료 상담 기관의 도움을 받는 게 좋다.

<Asal: 헬스조선>