Si estos síntomas son frecuentes, significa que el control de la glucosa en sangre no es adecuado... ¿Cómo prevenir la progresión de la diabetes?

Se sabe que cuando los niveles de azúcar en la sangre están en un estado anormal, ocurren con frecuencia los "3D" (deseo, sed, orina), es decir, los síntomas de "tanto, sed, poliuria". Además, hay varias señales de advertencia que aparecen en el cuerpo cuando el control del azúcar en la sangre no es adecuado, y como es fácil pasarlas por alto y si se dejan sin tratar, pueden progresar a diabetes, es importante observarlas con atención en la vida diaria. Veamos qué síntomas debemos tener en cuenta y cómo actuar para evitar que se conviertan en diabetes.

 

Si el control de la glucosa en sangre no es bueno, puede aparecer somnolencia después de comer.

 

3 señales de que tu control de glucosa en sangre no funciona

1. Somnolencia postprandial

La somnolencia postprandial se refiere a un fenómeno en el que la sangre se dirige al estómago para facilitar la digestión, reduciendo el flujo sanguíneo al cerebro, lo que provoca una disminución en la concentración y somnolencia. Sin embargo, si después de una comida rica en carbohidratos se experimenta una somnolencia intensa o si los síntomas de somnolencia postprandial ocurren con frecuencia en comparación con los demás, puede ser una señal de que el control de la glucosa en sangre no está funcionando correctamente y se debe tener precaución. Las personas que no controlan bien su nivel de azúcar en sangre experimentan un aumento rápido de la glucosa después de comer, seguido de una secreción excesiva de insulina, lo que hace que la glucosa disminuya rápidamente y conduzca a un estado de hipoglucemia. En ese momento, el suministro de energía necesario para la actividad física no es suficiente, lo que provoca una somnolencia y fatiga extremas, llevando a la somnolencia postprandial. Además, si se presentan otros síntomas de hipoglucemia, como mareos o dolores de cabeza, se debe sospechar de problemas en el control de la glucosa en sangre y realizarse un examen.

 

☆2. Cambios emocionales severos

Los cambios extremos en las emociones o la sensibilidad sin motivo aparente también pueden ser señales de que el control de la glucosa en sangre no está funcionando correctamente. Cuando ocurre un 'pico de glucosa en sangre' que aumenta rápidamente, se suministra un exceso de glucosa al cerebro, lo que aumenta la liberación de neurotransmisores como la dopamina, y la persona puede mostrar una incapacidad para mantener la calma emocional, volviéndose rápidamente excitada o irritable. Luego, cuando la glucosa en sangre cae abruptamente, el cerebro no recibe la energía necesaria, y el sistema nervioso simpático se activa en exceso. En ese momento, el corazón late rápidamente, la persona se vuelve más sensible, y puede experimentar cambios emocionales fáciles, como ansiedad o depresión.

 

☆3. Sensación de visión borrosa o empañada

Si el nivel de azúcar en la sangre no se controla adecuadamente, también pueden surgir problemas en la visión. Cuando el nivel de azúcar en la sangre aumenta, la lente del ojo absorbe glucosa y se hincha gradualmente, lo que provoca un cambio en la refracción de la lente y puede hacer que la visión se vuelva borrosa temporalmente y que la vista se sienta turbia. Cuando el nivel de azúcar en la sangre vuelve a estabilizarse, la lente también regresa a su estado normal, pero si los cambios bruscos en el nivel de azúcar se repiten, pueden afectar a largo plazo la lente y la visión, por lo que se debe tener cuidado. Además, si el estado de hiperglucemia se mantiene durante mucho tiempo, los pequeños vasos sanguíneos finos pueden dañarse fácilmente; si los microvasos de la retina se dañan, pueden causar edema o hemorragias leves en la retina, lo que puede provocar que la visión se vuelva borrosa.

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Cómo controlar los niveles de azúcar en sangre para evitar que la diabetes progrese... ¿Cuál es la forma?

Si estos síntomas ocurren con frecuencia, incluso si aún no ha sido diagnosticado con diabetes, es importante tener en cuenta que existe un alto riesgo de progresión a la diabetes en cualquier momento, por lo que es recomendable prestar atención al control de los niveles de azúcar en la sangre en la vida cotidiana. Se recomienda reducir el consumo de carbohidratos refinados, alimentos procesados y bebidas azucaradas que elevan rápidamente el nivel de azúcar en la sangre al comer. En su lugar, es mejor consumir abundantes alimentos ricos en fibra dietética, como cereales integrales y verduras, y al ingerir proteínas y grasas, optar por pescados grasos, pollo y frutos secos. Estos alimentos aumentan la sensación de saciedad sin elevar excesivamente el nivel de azúcar en la sangre y también contribuyen a la salud cardiovascular.

 

Hacer ejercicio de manera constante también es importante, y especialmente, dar un paseo ligero después de cada comida puede reducir eficazmente los niveles de azúcar en la sangre. Por lo general, el momento en que los niveles de azúcar en la sangre son más altos es entre 30 minutos y una hora después de comer, y en ese momento, consumir glucosa en la sangre ayuda a controlar y evitar que los niveles se disparen. Además, esto puede prevenir que la glucosa se convierta en grasa y se acumule en el hígado, lo que también ayuda a prevenir la obesidad. Cuanto más obeso se sea, mayor será la demanda de insulina y menor será la función pancreática, aumentando así la probabilidad de desarrollar diabetes, por lo que también es importante para prevenir que la diabetes se manifieste.

 

Al mismo tiempo que se controla el nivel de azúcar en la sangre, es importante verificarlo cuando aparecen síntomas sospechosos. Llevar un registro de qué alimentos se han consumido, qué síntomas han aparecido y cuáles fueron los niveles de azúcar en la sangre puede ayudar en el manejo de la glucosa. Tener estos registros puede ser de gran utilidad para el diagnóstico y tratamiento incluso después de que la diabetes se haya desarrollado, por lo que es recomendable convertir en hábito la verificación y el registro de los niveles de azúcar en la sangre.

 

An Se-jin, periodista de salud de HiDoc

 

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