Se questi sintomi si verificano frequentemente, significa che il controllo della glicemia non è efficace... Come prevenire la progressione del diabete?

Quando i livelli di zucchero nel sangue sono anormali, si sa che si verificano frequentemente i "3D" (tre sintomi): sete, aumento della sete e poliuria. Oltre a ciò, ci sono vari segnali di allarme che si manifestano nel corpo quando il livello di zucchero nel sangue non è ben controllato, e che sono facili da trascurare, ma se lasciati senza trattamento, possono portare al diabete. È importante osservare attentamente questi segnali e sapere come reagire per evitare che si sviluppi il diabete.

 

Se il controllo della glicemia non è buono, può comparire la sonnolenza postprandiale.

 

3 segnali che indicano un controllo glicemico inefficace

1. Sonnolenza post-prandiale

La sonnolenza post-prandiale si verifica quando il sangue si dirige verso lo stomaco per favorire la digestione, riducendo l'apporto di sangue al cervello, causando diminuzione della concentrazione e sonnolenza. Tuttavia, se si avverte una forte sonnolenza subito dopo aver consumato un pasto ricco di carboidrati o se i sintomi di sonnolenza post-prandiale si manifestano frequentemente rispetto agli altri, potrebbe essere un segnale di cattiva regolazione della glicemia, e bisogna prestare attenzione. Le persone con problemi di regolazione della glicemia, dopo aver mangiato, possono sperimentare un rapido aumento della glicemia seguito da un'eccessiva secrezione di insulina, che fa scendere rapidamente i livelli di zucchero nel sangue, portando a uno stato di ipoglicemia. In questo momento, l'energia necessaria per le attività corporee non viene sufficientemente fornita, causando sonnolenza estrema e affaticamento, che si traducono in sonnolenza post-prandiale. Inoltre, se si accompagnano vertigini, mal di testa o altri sintomi di ipoglicemia, si dovrebbe sospettare un problema di regolazione della glicemia e sottoporsi a un controllo.

 

☆2. Gravi oscillazioni emotive

Anche sperimentare cambiamenti emotivi estremi o diventare irritabili senza motivo può essere un segnale che il controllo della glicemia non funziona correttamente. Quando si verifica un picco di zucchero nel sangue, chiamato "picco di glicemia", il cervello riceve un eccesso di glucosio, aumentando la secrezione di neurotrasmettitori come la dopamina, e si può mostrare un comportamento impulsivo o irritabile perché non si riesce a mantenere la calma. Se invece la glicemia scende drasticamente, il cervello non riceve l'energia necessaria e il sistema nervoso simpatico si attiva eccessivamente. In questo momento, il cuore batte più velocemente, si diventa più sensibili, e si possono facilmente sperimentare sbalzi d'umore, ansia o depressione.

 

3. Sensazione di occhi offuscati

Se il livello di zucchero nel sangue non viene controllato correttamente, possono insorgere problemi alla vista. Quando il livello di zucchero nel sangue aumenta, il cristallino dell'occhio assorbe il glucosio e si gonfia progressivamente, causando un cambiamento nella rifrazione del cristallino, che può temporaneamente offuscare la vista e far sembrare il campo visivo sfocato. Quando il livello di zucchero nel sangue si stabilizza di nuovo, anche il cristallino torna alla normalità, ma se si verificano ripetuti cambiamenti improvvisi dei livelli di zucchero nel sangue, ciò può avere effetti a lungo termine sul cristallino e sulla vista, quindi bisogna prestare attenzione. Inoltre, se lo stato di iperglicemia si mantiene a lungo, i piccoli vasi sanguigni sottili sono facilmente danneggiati; se i microvasi della retina vengono danneggiati, possono causare edema o lievi emorragie nella retina, portando a una visione offuscata.

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Sto combattendo ogni ora con i miei livelli di zucchero nel sangue.

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Come gestire i livelli di zucchero nel sangue per prevenire il peggioramento del diabete... Quali sono i metodi?

Se questi sintomi si verificano frequentemente, anche se non è ancora stato diagnosticato il diabete, è importante prestare attenzione alla gestione della glicemia quotidiana poiché c'è un alto rischio di sviluppare il diabete in qualsiasi momento. Si raccomanda di ridurre l'assunzione di carboidrati raffinati, alimenti processati e bevande contenenti zucchero, che aumentano rapidamente la glicemia durante i pasti. Invece, è consigliabile consumare abbondanti alimenti ricchi di fibre come cereali integrali e verdure, e quando si assumono proteine e grassi, preferire pesci grassi, pollo e noci. Questi alimenti aumentano la sazietà senza elevare eccessivamente la glicemia e sono anche benefici per la salute cardiovascolare.

 

Anche mantenere un esercizio fisico costante è importante, in particolare una leggera passeggiata dopo ogni pasto può efficacemente abbassare i livelli di zucchero nel sangue. In generale, il momento in cui i livelli di zucchero nel sangue sono più alti è tra 30 minuti e 1 ora dopo aver mangiato, e in questo periodo il consumo di glucosio nel sangue aiuta a controllare l'aumento dei livelli di zucchero. Inoltre, può anche prevenire la conversione del glucosio in grasso e il suo accumulo nel fegato, contribuendo così alla prevenzione dell'obesità. Più si è obesi, maggiore è la richiesta di insulina e più si riduce la funzione pancreatica, aumentando il rischio di sviluppare il diabete, quindi è anche importante per prevenire il passaggio al diabete.

 

Gestire i livelli di zucchero nel sangue in questo modo e controllare i livelli di zucchero nel sangue quando si sospettano sintomi è importante. Registrare frequentemente cosa si è mangiato, quali sintomi si sono manifestati e come erano i livelli di zucchero nel sangue può aiutare nella gestione della glicemia. Questi registri possono anche essere materiali importanti per la diagnosi e il trattamento anche dopo che si è sviluppato il diabete, quindi è consigliabile abituarsi a controllare e registrare regolarmente i livelli di zucchero nel sangue.

 

An Se-jin, giornalista di HiDoc sulla salute e la medicina

 

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Ogni ora controllo i livelli di zucchero nel sangue e combatto.

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