Các triệu chứng này nếu thường xuyên xuất hiện thì có nghĩa là kiểm soát đường huyết không tốt... Làm thế nào để ngăn chặn tiến triển của bệnh tiểu đường?

Khi đường huyết ở trạng thái bất thường, người ta thường biết đến các triệu chứng "đái nhiều, khát nhiều, tiểu nhiều", tức là "3 đa (多) triệu chứng". Ngoài ra, còn có nhiều dấu hiệu bất thường khác xuất hiện trong cơ thể khi đường huyết không được kiểm soát tốt, dễ bị bỏ qua một cách vô ý và nếu không xử lý kịp thời có thể dẫn đến tiểu đường, do đó cần quan sát cẩn thận hàng ngày. Hãy cùng tìm hiểu những triệu chứng cần chú ý và cách xử lý để tránh tiến triển thành tiểu đường.

 

Nếu kiểm soát đường huyết không tốt, có thể xuất hiện cảm giác mệt mỏi do đói.

 

3 dấu hiệu cảnh báo đường huyết không kiểm soát được

☆1. Mệt mỏi sau ăn

Cảm giác buồn ngủ sau ăn là hiện tượng máu tập trung vào dạ dày để tiêu hóa thức ăn, làm giảm lượng máu cung cấp cho não, gây giảm tập trung và buồn ngủ. Tuy nhiên, nếu sau khi ăn nhiều carbohydrate, bạn cảm thấy buồn ngủ dữ dội hoặc các triệu chứng buồn ngủ sau ăn xuất hiện thường xuyên hơn so với người khác, đó có thể là dấu hiệu cho thấy khả năng kiểm soát đường huyết của bạn không tốt, cần chú ý. Những người không kiểm soát được đường huyết thường có mức đường huyết sau ăn tăng đột biến, sau đó insulin tiết ra quá mức khiến đường huyết giảm nhanh chóng, dễ dẫn đến trạng thái hạ đường huyết. Lúc này, năng lượng cần thiết cho hoạt động thể chất không đủ, gây ra cảm giác buồn ngủ và mệt mỏi cực độ, dẫn đến cảm giác buồn ngủ sau ăn. Ngoài ra, nếu kèm theo các triệu chứng khác của hạ đường huyết như chóng mặt, đau đầu, thì có thể nghi ngờ vấn đề kiểm soát đường huyết kém gây ra cảm giác buồn ngủ sau ăn, và nên đi khám để kiểm tra.

 

☆2. Biểu hiện cảm xúc thất thường nghiêm trọng

Thay đổi cảm xúc dữ dội hoặc trở nên nhạy cảm một cách không rõ lý do cũng có thể là dấu hiệu cho thấy việc kiểm soát đường huyết không tốt. Khi xảy ra hiện tượng tăng đột ngột đường huyết gọi là 'đột biến đường huyết', lượng glucose cung cấp cho não quá mức sẽ làm tăng tiết các chất dẫn truyền thần kinh như dopamine, khiến cảm xúc không ổn định, dễ bị kích thích hoặc cáu kỉnh. Sau đó, khi đường huyết giảm đột ngột, não không nhận đủ năng lượng cần thiết, hệ giao cảm hoạt động quá mức. Lúc này, tim đập nhanh, cảm xúc trở nên nhạy cảm, dễ trải qua cảm giác lo lắng hoặc trầm cảm, dễ dàng trải qua những biến động cảm xúc.

 

Cảm giác mắt mờ và mỏi mắt

Nếu lượng đường trong máu không được kiểm soát đúng cách, có thể gây ra vấn đề về thị lực. Khi lượng đường trong máu tăng cao, thủy tinh thể của mắt hấp thụ glucose và dần phồng lên, điều này làm thay đổi độ khúc xạ của thủy tinh thể, dẫn đến tầm nhìn bị mờ tạm thời và cảm giác mờ mắt. Khi lượng đường trong máu trở lại ổn định, thủy tinh thể cũng trở về trạng thái bình thường, nhưng nếu xảy ra các biến đổi đột ngột về lượng đường trong máu nhiều lần, có thể ảnh hưởng lâu dài đến thủy tinh thể và thị lực, cần phải chú ý. Ngoài ra, khi trạng thái đường huyết cao kéo dài, các mạch máu nhỏ mỏng manh dễ bị tổn thương, nếu các mạch máu nhỏ trong võng mạc bị tổn thương, có thể gây phù nề hoặc chảy máu nhẹ trong võng mạc, dẫn đến hiện tượng mờ mắt.

..........

Tôi đang cố gắng kiểm soát mức đường huyết của mình mỗi giờ.

Tìm kiếm nhiều thông tin về lượng đường trong máu.

 

Làm thế nào để kiểm soát đường huyết để không tiến triển thành bệnh tiểu đường?

Nếu các triệu chứng này xảy ra thường xuyên, dù chưa được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường, nhưng có nguy cơ cao tiến triển thành bệnh tiểu đường bất cứ lúc nào, nên chú ý đến việc kiểm soát đường huyết hàng ngày. Khi ăn, nên giảm tiêu thụ các thực phẩm làm tăng đường huyết đột ngột như △carbohydrate tinh chế △thực phẩm chế biến sẵn △đồ uống chứa đường. Thay vào đó, nên ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ như △ngũ cốc nguyên hạt △rau quả, và khi tiêu thụ protein và chất béo, nên chọn các loại như △cá béo △gà △hạt cứng. Những thực phẩm này giúp tạo cảm giác no lâu, không làm tăng đường huyết quá mức, đồng thời còn tốt cho sức khỏe tim mạch.

 

Việc duy trì tập thể dục đều đặn cũng rất quan trọng, đặc biệt là chỉ cần đi bộ nhẹ nhàng sau mỗi bữa ăn cũng có thể giảm lượng đường trong máu hiệu quả. Thông thường, thời điểm lượng đường trong máu cao nhất là từ 30 phút đến 1 giờ sau ăn, và vào thời điểm này, việc tiêu thụ glucose trong máu giúp điều chỉnh lượng đường không tăng đột biến. Ngoài ra, còn có thể ngăn chặn việc glucose chuyển thành mỡ và tích tụ trong gan, giúp phòng tránh béo phì. Càng béo phì, nhu cầu insulin càng tăng, chức năng tụy giảm, làm tăng khả năng mắc bệnh tiểu đường, do đó, việc này cũng rất quan trọng để ngăn chặn bệnh tiểu đường phát triển.

 

Việc quản lý lượng đường trong máu như thế này và đồng thời kiểm tra lượng đường trong máu khi có các triệu chứng nghi ngờ là rất quan trọng. Ghi lại thường xuyên các loại thực phẩm đã ăn, các triệu chứng xuất hiện, mức đường trong máu như thế nào có thể giúp ích cho việc kiểm soát lượng đường trong máu. Nếu có các ghi chép này, chúng có thể trở thành tài liệu quan trọng trong chẩn đoán và điều trị sau khi tiến triển thành bệnh tiểu đường, vì vậy, việc kiểm tra và ghi lại lượng đường trong máu thành thói quen là điều nên làm.

 

An Se-jin, phóng viên y học sức khỏe của HiDoc

 

.......

Tôi đo lượng đường trong máu mỗi giờ và chiến đấu.

Thông tin về lượng đường trong máu đang được kiểm tra

Đang tìm kiếm.

Nếu bạn cảm thấy không thoải mái, xin đừng xem và hãy bỏ đánh giá không thích

Xin đừng nhấn. Xin vui lòng.