为了预防8月6日（星期二）的老年抑郁症，中年时期多吃“水果”！

研究结果显示，中年时期食用水果有助于预防老年抑郁症。

针对参加“健康研究”的13738名年龄在7至51岁之间的人员，研究了水果摄入对老年期健康的影响。首先，参与者填写了关于他们每天食用的14种水果和25种蔬菜的频率调查问卷。随后，在2014年至2016年间，当参与者的平均年龄达到73岁时，采用诊断老年抑郁症的标准方法之一——“老年抑郁量表”对他们的抑郁症状进行了量化。

研究结果显示，中年时期大量食用水果的人比不食用水果的人更不容易在老年时期出现抑郁症状。每天至少食用三份以上水果的人比每天少于一份水果的人，老年相关抑郁症的可能性至少降低了21%。相反，蔬菜的摄入与抑郁症可能性的降低无关。研究团队解释说，水果中所含的类黄酮、类胡萝卜素、维生素C等抗氧化剂和抗炎物质有助于预防抑郁症。

来源：D健康朝鲜