脸部只有脂肪吗？如何减掉脸上的脂肪看起来不老？

有人在减肥时首先瘦脸，担心看起来老了。实际上甚至有人说“减肥后变得更老”，那么有没有办法阻止因减肥而导致的脸部衰老呢？

脸部是身体部位中脂肪特别容易减少的部位。脂肪在脸部、腹部、胸部、手臂、臀部、大腿、小腿的顺序中最容易减少。上半身比下半身更快减脂，在上半身中，脸部和胸部的脂肪最先减少。这是因为脸部拥有比其他部位更多的帮助脂肪分解的β受体。β受体主要集中在脸部和上半身，并与参与脂肪分解和储存的“脂蛋白脂酶”酶结合，帮助脂肪分解。脸部的脂肪颗粒较小也有关联。脂肪颗粒越小，即使运动量不大，也能更快燃烧脂肪。此外，减肥时不仅脂肪会减少，肌肉和韧带也会一同减少。因此，脸部的弹性会下降，看起来更瘦。

在减肥时，为了防止衰老，应该慢慢减重。短时间内减掉过多的体重会导致皮肤弹性跟不上脂肪的减少速度，从而让脸看起来更老。每月减重2到3公斤是比较合适的目标。每天坚持一到两个小时的运动有助于维持皮肤弹性。此外，即使在节食期间，也要特别注意蛋白质和维生素的摄入。限制饮食容易导致必需营养素不足，皮肤也会变得暗淡无光。尤其是在减肥期间，压力会增加，晚上又容易饿，导致睡眠困难，这些都促进了皮肤的老化。

如果因为减肥而脸变得瘦削，看起来显老，那么锻炼面部肌肉是个不错的选择。就像根据肌肉量改变体型一样，脸部也会因为肌肉而变得年轻或显老。使用吸管进行有氧运动会有所帮助。首先，用吸管含在嘴里，缓慢大幅度地移动，同时发出“啊、诶、哎、哦、呜”的声音，作为热身。重复3到5次后，脸部肌肉的运动会变得更加容易。接下来，含着吸管，用力吸气，同时慢慢伸出嘴唇。然后，呼气时，将上唇和下唇贴合，慢慢将嘴角向两侧拉开。嘴唇稍微向内收，拉动嘴角向左右两边。吸气时，缓慢回到原位，调整呼吸。每个动作保持5秒，慢慢进行，这样肌肉才能得到有效锻炼。