Comment perdre du poids uniquement au visage ? Comment perdre du poids sans paraître plus vieux ?

Il y a des personnes qui, en faisant un régime, perdent d'abord du visage et ont du mal à paraître plus jeunes. En réalité, il existe même des expressions comme « perdre du poids et devenir vieux » pour décrire cette situation, mais y a-t-il un moyen d'empêcher le vieillissement du visage dû à la perte de poids ?

Le visage est une zone du corps où la graisse se perd particulièrement rapidement. La graisse s'amincit dans l'ordre du visage, de l'abdomen, de la poitrine, des bras, des hanches, des cuisses et des mollets. La partie supérieure du corps a tendance à perdre du poids plus rapidement que la partie inférieure, et parmi la partie supérieure, le visage et la poitrine perdent la graisse en premier. Cela est dû à la présence d'un nombre plus élevé de récepteurs bêta qui facilitent la dégradation des graisses dans le visage et le haut du corps. Les récepteurs bêta se trouvent principalement dans le haut du corps, y compris le visage, et se lient à l'enzyme 'lipoprotéine lipase', qui intervient dans la dégradation et le stockage des graisses, aidant ainsi à décomposer les graisses. La petite taille des particules de graisse dans le visage est également un facteur. Lorsque les particules de graisse sont petites, la graisse est brûlée plus rapidement même avec un exercice léger. De plus, lors d'un régime, non seulement la graisse diminue, mais aussi les muscles et les ligaments, ce qui peut entraîner une perte d'élasticité du visage et donner l'impression que la perte de poids est encore plus visible.

Pour prévenir le vieillissement lors d'un régime, il faut perdre du poids lentement. Perdre trop de poids en peu de temps empêche la peau de suivre la vitesse de perte de graisse, ce qui donne un visage qui paraît plus âgé. Il est approprié de viser une perte de 2 à 3 kg par mois. Faire de l'exercice régulièrement, même une ou deux heures par jour, aide à maintenir l'élasticité de la peau. De plus, même en suivant un régime alimentaire, il faut faire particulièrement attention à l'apport en protéines et en vitamines. Limiter son alimentation peut souvent entraîner un déficit en nutriments essentiels, rendant la peau terne et sans éclat. En particulier, pendant un régime, le stress augmente souvent, et il est fréquent d'avoir du mal à dormir à cause de la faim le soir, ce qui accélère le vieillissement de la peau.

Si votre visage est devenu mince à cause d'un régime et que vous avez l'air plus âgé, il est conseillé de renforcer les muscles du visage. Tout comme la silhouette change en fonction de la masse musculaire, l'apparence du visage peut également différer selon la musculature, donnant un aspect plus jeune ou plus vieux. L'aérobic avec une paille peut être utile. Au début, tenez une paille dans la bouche et faites lentement de grands mouvements tout en produisant les sons « a, e, i, o, u » comme échauffement. Répétez cela 3 à 5 fois, ce qui facilite le mouvement des muscles du visage. Ensuite, tenez une paille dans la bouche, inspirez fortement tout en poussant lentement les lèvres vers l'extérieur. Ensuite, expirez en rapprochant le haut et le bas des lèvres, puis tirez lentement la bouche vers les côtés. En maintenant les lèvres légèrement rentrées, tirez les coins de la bouche vers la gauche et la droite. En inspirant, revenez lentement à la position initiale pour réguler votre respiration. Chaque mouvement doit être maintenu pendant 5 secondes, en avançant lentement pour bien entraîner les muscles.