Se hai solo carne sul viso? Come perdere peso senza sembrare più vecchio

Se si segue una dieta, ci sono persone che si preoccupano di sembrare più vecchie a causa della perdita di peso del viso. In effetti, si dice che "perdi peso e ottieni l'invecchiamento precoce", ma non ci sono modi per prevenire l'invecchiamento del viso causato dalla perdita di peso?

Il viso è una delle parti del corpo in cui il grasso si riduce particolarmente facilmente. Il grasso si riduce in ordine dal viso, addome, petto, braccia, glutei, cosce e polpacci. Tendenzialmente, la parte superiore del corpo si riduce più rapidamente rispetto alla parte inferiore, e tra le parti superiori, il viso e il grasso del petto si riducono per primi. Questo perché nel viso ci sono più recettori beta che favoriscono la scomposizione dei grassi rispetto ad altre parti del corpo. I recettori beta sono principalmente nella parte superiore del corpo, incluso il viso, e si legano all'enzima lipoprotein lipase, che è coinvolto nella scomposizione e immagazzinamento dei grassi, aiutando così a bruciare i grassi. La presenza di piccole particelle di grasso nel viso è anche un fattore correlato. Quando le particelle di grasso sono piccole, i grassi vengono bruciati più rapidamente anche con un esercizio leggero. Inoltre, durante una dieta, non solo il grasso, ma anche i muscoli e i legamenti si riducono, il che può portare a una perdita di tonicità del viso e a un aspetto più snello.

Per prevenire l'invecchiamento durante una dieta, è importante perdere peso lentamente. Perdere troppo peso in breve tempo può compromettere l'elasticità della pelle, creando un volto che sembra più invecchiato. È appropriato puntare a una perdita di 2-3 kg al mese. Esercitarsi con costanza anche per un'ora o due al giorno aiuta a mantenere l'elasticità della pelle. Inoltre, anche seguendo una dieta dimagrante, bisogna prestare particolare attenzione all'assunzione di proteine e vitamine. Limitare la dieta può portare a carenze di nutrienti essenziali, rendendo la pelle più fragile e opaca. Soprattutto durante una dieta, lo stress aumenta e molte persone soffrono di insonnia a causa della fame serale, fattori che accelerano l'invecchiamento della pelle.

Se il viso appare più snello a causa della dieta e sembra più vecchio, è consigliabile rafforzare i muscoli facciali. Proprio come la massa muscolare cambia la silhouette del corpo, anche il viso può apparire più giovane o più vecchio a seconda dei muscoli. L'aerobica con la cannuccia può essere utile. All'inizio, si tiene una cannuccia in bocca e si esegue un riscaldamento muovendo lentamente e ampiamente la bocca mentre si emettono i suoni "a, e, i, o, u". Ripetere questo 3-5 volte rende più facile muovere i muscoli del viso. Successivamente, si tiene una cannuccia in bocca e si inspira profondamente, spingendo lentamente le labbra verso l'esterno. Poi si espira, unendo le labbra superiori e inferiori e tirando lentamente la bocca verso i lati. Mantenendo le labbra leggermente all’interno, si tirano gli angoli della bocca verso destra e sinistra. Inspirando, si torna lentamente alla posizione di partenza per regolare il respiro. È importante mantenere ogni movimento per circa 5 secondi, muovendosi lentamente per allenare correttamente i muscoli.