7/22 (lundi) « En éliminant les toxines, en conservant la silhouette »… 5 aliments à privilégier en été !!

🍅Tomates=En été, la transpiration augmente, ce qui facilite la déshydratation. Lorsqu'on a la gorge sèche en raison de la déshydratation, on peut la confondre avec la faim.

 

Pour prévenir la faim liée à la déshydratation, il est conseillé de consommer des tomates riches en eau et qui procurent une sensation de satiété. Les tomates étant riches en potassium, elles aident à éliminer le sodium lorsque l'on consomme des aliments très salés, ce qui contribue à équilibrer la nutrition et à prévenir le gonflement du visage.

 

Les cerises, qui ont une couleur rougeâtre, sont relativement petites parmi les aliments de couleur rouge. Malgré leur petite taille, elles sont riches en eau, en fibres musculaires et en nutriments.

 

Il contient également de l'anthocyanine, un composant antioxydant, qui inhibe l'accumulation de déchets et possède une action anti-inflammatoire pour améliorer l'inflammation. Les cerises contiennent également de la mélatonine, une substance qui induit le sommeil, ce qui aide à obtenir un sommeil réparateur.

 

🫐Myrtille=Les myrtilles sont l'un des fruits emblématiques riches en antioxydants puissants. L'anthocyanine qu'elles contiennent en abondance aide à dilater les vaisseaux sanguins, à prévenir la formation de plaques, et à augmenter le flux sanguin vers le cerveau, ce qui contribue à la santé cérébrale et à l'amélioration de la mémoire.

 

Thé vert = En été, pour rafraîchir la chaleur et reconstituer l'hydratation, on boit beaucoup de fruits ainsi que des boissons. Cependant, à ces moments-là, boire des sodas ou des jus de fruits riches en sucre entraîne finalement une sensation de soif encore plus grande.

 

Les boissons d'été idéales sont le thé vert rafraîchissant. Le thé vert contient une catechine, un type de polyphénol, qui aide à éliminer les radicaux libres dans le corps grâce à ses propriétés antioxydantes.

 

🍇Les raisins = En été, une variété de raisins est exposée sur les étagères des supermarchés, en fonction de la présence ou de l'absence de graines, de la taille et de la couleur des grains. Selon la variété de raisin, la douceur varie également, permettant de faire un choix selon les préférences.

 

Les raisins contiennent du resvératrol, qui possède des propriétés antioxydantes, aidant à prévenir le cancer et à améliorer la beauté de la peau. Cet ingrédient est également abondant dans la peau et les graines des raisins, il est donc conseillé de bien laver les raisins et de les consommer avec la peau.

 

Source : Komedii.com