7/22 (Thứ Hai) "Loại bỏ độc tố, giữ gìn vóc dáng"... 5 loại thực phẩm nên thưởng thức trong mùa hè!!

🍅 Cà chua = Vào mùa hè, lượng mồ hôi tiết ra tăng lên dễ gây mất nước. Khi mất nước, cổ họng khô có thể bị nhầm lẫn với cảm giác đói.

 

Để ngăn cảm giác đói liên quan đến mất nước, cà chua là lựa chọn tốt vì chứa nhiều nước và tạo cảm giác no. Vì cà chua có hàm lượng kali cao, nên khi ăn các thực phẩm chứa nhiều natri, nó giúp loại bỏ natri, cân bằng dinh dưỡng và ngăn ngừa sưng mặt.

 

🍒Anh đào = Trong số các loại thực phẩm màu đỏ, quả anh đào có kích thước nhỏ hơn so với các loại khác nhưng lại giàu nước và chất xơ ruột, cùng với các thành phần dinh dưỡng khác.

 

Chứa thành phần chống oxy hóa anthocyanin giúp ức chế sự gia tăng của chất thải cặn bã và có tác dụng chống viêm để cải thiện tình trạng viêm. Anh đào còn chứa melatonin, một chất gây buồn ngủ, giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn.

 

🫐블루베리=블루베리는 강력한 항산화 물질이 들어있는 대표적인 과일 중 하나다. 블루베리에 풍부하게 함유돼 있는 안토시아닌은 혈관을 넓혀 플라크가 형성되는 것을 막고 뇌로 가는 혈류량을 늘려 뇌 건강과 기억력 향상에 도움을 준다.

 

Trà xanh = Vào mùa hè, để giải nhiệt và bổ sung nước, người ta không chỉ ăn trái cây mà còn uống nhiều đồ uống. Tuy nhiên, khi đó, nếu uống đồ uống có ga hoặc nước trái cây có hàm lượng đường cao, kết quả là sẽ càng khát hơn.

 

Nước giải khát mùa hè phù hợp là trà xanh mát lạnh. Trong trà xanh có chứa một loại polyphenol gọi là catechin, chất này giúp loại bỏ các oxy hoạt tính trong cơ thể thông qua tác dụng chống oxy hóa.

 

🍇Nho=Vào mùa hè, các loại nho khác nhau dựa trên sự có hay không của hạt, kích thước và màu sắc của hạt sẽ được trưng bày trên kệ siêu thị. Do độ ngọt của các giống nho khác nhau, người tiêu dùng có thể lựa chọn phù hợp với sở thích của mình.

 

Trong quả nho có chứa resveratrol có tác dụng chống oxy hóa, giúp phòng ngừa ung thư và làm đẹp da. Thành phần này cũng dồi dào trong vỏ và hạt nho, vì vậy tốt nhất là rửa sạch quả nho và ăn cả vỏ.

 

Nguồn: Komedicom