7/22 (Senin) "Hilangkan racun, pertahankan bentuk tubuh"... 5 makanan yang harus dinikmati di musim panas!!

🍅Tomat=Pada musim panas, jumlah keringat yang dikeluarkan meningkat sehingga dehidrasi mudah terjadi. Jika tenggorokan terasa kering akibat dehidrasi, terkadang hal ini disalahartikan sebagai rasa lapar.

 

Tomat adalah pilihan yang baik untuk mencegah rasa lapar yang terkait dengan dehidrasi karena kandungan airnya yang tinggi dan memberikan rasa kenyang. Karena tomat mengandung kalium yang tinggi, ia membantu mengeluarkan natrium saat mengonsumsi makanan yang banyak mengandung natrium, menjaga keseimbangan nutrisi, dan mencegah pembengkakan wajah.

 

🍒Ceri= Di antara makanan berwarna merah, ceri yang berukuran kecil memiliki kandungan air dan serat yang kaya dibandingkan dengan ukurannya yang kecil.

 

Selain itu, mengandung senyawa antioksidan antosianin yang berfungsi untuk menghambat peningkatan limbah dan mengurangi peradangan melalui aksi antiinflamasi. Ceri juga mengandung melatonin, zat yang membantu memicu tidur, sehingga membantu mendapatkan tidur yang nyenyak.

 

🫐Blueberry=Blueberry adalah salah satu buah utama yang mengandung zat antioksidan yang kuat. Antosianin yang melimpah dalam blueberry membantu melebarkan pembuluh darah, mencegah pembentukan plak, dan meningkatkan aliran darah ke otak, sehingga mendukung kesehatan otak dan peningkatan daya ingat.

 

Teh hijau = Pada musim panas, selain mengonsumsi buah-buahan, kita juga banyak minum minuman untuk menyegarkan diri dan mengisi cairan. Namun, jika saat itu kita minum minuman berkarbonasi atau jus buah yang mengandung banyak gula, akhirnya kita akan merasa lebih haus.

 

Minuman musim panas yang cocok adalah teh hijau yang dingin. Teh hijau mengandung catechin, sejenis polifenol, yang membantu menghilangkan oksigen aktif dalam tubuh melalui aksi antioksidan.

 

🍇Anggur=Pada musim panas, berbagai jenis anggur yang berbeda, berdasarkan keberadaan biji, ukuran dan warna biji, akan dipajang di rak supermarket. Karena rasa manisnya berbeda tergantung pada varietas anggur, Anda dapat memilih sesuai dengan selera.

 

Anggur mengandung resveratrol yang memiliki sifat antioksidan, membantu pencegahan kanker dan kecantikan kulit. Zat ini juga melimpah dalam kulit dan biji anggur, jadi sebaiknya mencuci bersih anggur dan memakannya bersama kulitnya.

 

Sumber: Komedi.com