每晚这样睡觉……免疫功能下降，皮肤问题也来了

 

原因包括鼻炎或睡眠呼吸暂停症等

张嘴睡觉的原因多种多样。主要是由于疾病导致鼻子呼吸困难的患者会张嘴进行口腔呼吸而睡觉。典型的情况包括▲过敏性鼻炎、▲睡眠呼吸暂停症▲上呼吸道阻力综合征。睡眠呼吸暂停症是一种在睡眠中突然停止呼吸的疾病，正常呼吸变得困难，因此会张嘴呼吸。睡眠呼吸暂停症的前驱阶段——上呼吸道阻力综合征，是由于气道狭窄，导致在睡眠中呼吸困难、频繁醒来的疾病。除此之外，过高的枕头也可能是原因。抬高头部会使气道变窄，这时为了更顺畅地呼吸，自然会张嘴。

张开嘴睡觉会导致口腔干燥，这时候可能会出现口臭、蛀牙等牙龈疾病，如果持续张嘴，面部骨骼如突嘴、下巴后缩等也可能发生变化。口呼吸还会降低身体的免疫功能。实际上，来自中国山东大学的张鹤博士团队对50名夜间口呼吸者和50名非口呼吸者进行了比较，结果显示，口呼吸者的全身炎症指标较高，免疫功能较差。此外，口呼吸会导致氧气供应不足，影响睡眠质量，容易感到疲惫。由于口呼吸导致血氧饱和度下降，血液循环变差，新陈代谢不活跃，也可能引发皮肤问题。

为了预防张口睡觉，首先要确认引起的疾病是什么并加以解决。如果没有疾病但仍然张口睡觉，建议降低枕头的高度。一般成人男性的合适枕头高度为6~8厘米，成人女性为5~7厘米。此外，使用防张口带或防张口胶带等物理装置阻断口腔呼吸也是一种方法。然而，对于过敏或睡眠呼吸暂停症患者等鼻子呼吸困难的人，使用胶带或带子可能会影响呼吸，需加以注意。