Mỗi đêm ngủ như thế này... giảm chức năng miễn dịch và gặp vấn đề về da

 

Nguyên nhân là do viêm mũi dị ứng hoặc chứng ngưng thở khi ngủ.

Lý do tại sao ngủ mở miệng rất đa dạng. Chủ yếu là những bệnh nhân khó thở qua mũi do bệnh tật, họ ngủ trong khi thở bằng miệng. Điển hình là những trường hợp mắc bệnh viêm mũi dị ứng hoặc chứng ngưng thở khi ngủ hoặc hội chứng tắc nghẽn đường thở trên. Chứng ngưng thở khi ngủ là bệnh tạm thời ngừng thở trong khi ngủ, khiến việc thở bình thường trở nên khó khăn, họ ngủ trong khi mở miệng để thở. Hội chứng tắc nghẽn đường thở trên, tiền đề của chứng ngưng thở khi ngủ, là bệnh do đường thở hẹp, khiến người bệnh khó thở trong khi ngủ và thường tỉnh giấc. Ngoài ra, gối quá cao cũng có thể là nguyên nhân. Khi đầu nâng lên, đường thở trở nên hẹp hơn, và trong nỗ lực thở tốt hơn, họ tự nhiên mở miệng.

Khi ngủ mở miệng, miệng khô, có thể gây hôi miệng hoặc sâu răng, và nếu tiếp tục mở miệng, có thể làm biến đổi cấu trúc xương mặt như hàm nổi hoặc hàm dưới trũng. Thở bằng miệng cũng làm giảm chức năng miễn dịch của cơ thể. Thực tế, nhóm bác sĩ Trương Hạ của Đại học Sơn Đông, Trung Quốc đã so sánh 50 người thở bằng miệng khi ngủ và 50 người không thở bằng miệng, kết quả cho thấy nhóm thở bằng miệng có mức độ viêm toàn thân cao hơn, cho thấy chức năng miễn dịch kém hơn. Ngoài ra, thở bằng miệng làm giảm cung cấp oxy, khiến chất lượng giấc ngủ giảm, dễ gây mệt mỏi. Khi độ bão hòa oxy giảm do thở bằng miệng, tuần hoàn máu kém, quá trình trao đổi chất không hoạt động mạnh, có thể gây ra các vấn đề về da.

Để phòng ngừa việc ngủ mở miệng, trước tiên cần xác định nguyên nhân gây bệnh để giải quyết. Nếu không có bệnh lý mà vẫn ngủ mở miệng, nên giảm chiều cao của gối xuống. Thông thường, chiều cao gối phù hợp cho nam giới trưởng thành là từ 6 đến 8cm, còn phụ nữ trưởng thành là từ 5 đến 7cm. Ngoài ra, sử dụng các thiết bị vật lý như dây đeo chống mở miệng hoặc băng dán chống mở miệng cũng là một phương pháp để chặn thở bằng miệng. Tuy nhiên, những người mắc bệnh dị ứng hoặc ngưng thở khi ngủ, những người khó thở qua mũi, cần cẩn thận khi sử dụng băng dán hoặc dây đeo vì có thể gây ra vấn đề về hô hấp.