Si vous dormez ainsi chaque nuit... cela peut entraîner une diminution de la fonction immunitaire et des problèmes de peau

 

Les causes incluent la rhinite ou l'apnée du sommeil.

Les raisons pour lesquelles on dort la bouche ouverte sont diverses. Principalement, ce sont des patients qui ont du mal à respirer par le nez en raison de maladies, et qui dorment en respirant par la bouche avec la bouche ouverte. Parmi elles, on trouve notamment la rhinite allergique, l'apnée du sommeil et le syndrome d'obstruction des voies respiratoires supérieures. L'apnée du sommeil est une maladie où la respiration s'arrête momentanément pendant le sommeil, ce qui rend la respiration normale difficile, obligeant à dormir la bouche ouverte. Le syndrome d'obstruction des voies respiratoires supérieures, qui précède l'apnée du sommeil, est une maladie où la respiration devient difficile pendant le sommeil en raison d'un rétrécissement des voies respiratoires, entraînant des réveils fréquents. En dehors de cela, un oreiller trop haut peut aussi en être la cause. Lorsque la tête est levée, les voies respiratoires se rétrécissent, ce qui pousse naturellement à ouvrir la bouche pour mieux respirer.

Lorsque vous dormez la bouche ouverte, votre bouche devient sèche, ce qui peut entraîner une mauvaise haleine, des caries ou des maladies des gencives, et si vous continuez à dormir la bouche ouverte, cela peut modifier la structure faciale comme une protrusion de la bouche ou un menton faible. La respiration buccale affaiblit également le système immunitaire du corps. En fait, une équipe de chercheurs dirigée par le Dr Zhang He de l'Université de Shandong en Chine a comparé 50 personnes qui respirent par la bouche pendant leur sommeil à 50 personnes qui ne le font pas, et il a été constaté que le groupe qui respire par la bouche présente des niveaux d'inflammation systémique plus élevés, indiquant une fonction immunitaire déficiente. De plus, la respiration buccale réduit l'apport en oxygène, ce qui diminue la qualité du sommeil et peut entraîner de la fatigue. Lorsque la saturation en oxygène diminue à cause de la respiration buccale, la circulation sanguine devient moins efficace, le métabolisme ralentit, ce qui peut également provoquer des problèmes de peau.

Pour prévenir de dormir la bouche ouverte, il est important de d'abord identifier la cause sous-jacente de la maladie et de la traiter. Si aucune maladie n'est présente mais que la personne dort la bouche ouverte, il est conseillé de réduire la hauteur de l'oreiller. En général, la hauteur appropriée d'un oreiller pour un homme adulte est de 6 à 8 cm, et pour une femme adulte de 5 à 7 cm. Il existe également des dispositifs physiques tels que des bandes ou des tapes anti-bouche ouverte pour bloquer la respiration buccale. Cependant, il faut faire attention, car pour les patients souffrant d'allergies ou d'apnée du sommeil, qui ont du mal à respirer par le nez, l'utilisation de tapes ou de bandes peut poser des problèmes respiratoires.