Se si dorme così ogni notte... si rischia di indebolire il sistema immunitario e di avere problemi alla pelle

 

Cause di rinite o apnea notturna

Ci sono diverse ragioni per cui si dorme con la bocca aperta. Principalmente, i pazienti che hanno difficoltà a respirare attraverso il naso a causa di malattie dormono con la bocca aperta e respirano oralmente. In particolare, si tratta di condizioni come ▲rinite allergica, ▲apnea notturna, ▲sindrome delle vie respiratorie superiori resistenti. L'apnea notturna è una condizione in cui si interrompe il respiro improvvisamente durante il sonno, rendendo difficile una respirazione normale, quindi si dorme con la bocca aperta respirando oralmente. La sindrome delle vie respiratorie superiori resistenti, che è una fase precedente all'apnea notturna, è una condizione in cui le vie respiratorie sono strette, causando frequenti risvegli durante il sonno a causa di difficoltà respiratorie. Inoltre, potrebbe essere causato da un cuscino troppo alto. Quando la testa è sollevata, le vie respiratorie si restringono, e in quel momento si apre naturalmente la bocca per respirare meglio.

Se si dorme con la bocca aperta, la bocca si secca, il che può portare a cattivo odore, carie o malattie gengivali, e se si mantiene questa abitudine, la mascella può deformarsi, causando protrusione della mascella o mandibola inferiore. La respirazione orale indebolisce anche il sistema immunitario del corpo. Infatti, il team del dottor Zhang He dell'Università di Shandong in Cina ha confrontato 50 persone che respirano attraverso la bocca durante il sonno con altre 50 che non lo fanno, e ha scoperto che il gruppo con respirazione orale aveva livelli più elevati di infiammazione sistemica e un sistema immunitario meno efficiente. Inoltre, la respirazione orale riduce l'apporto di ossigeno, deteriorando la qualità del sonno e causando affaticamento. Quando la saturazione di ossigeno diminuisce a causa della respirazione orale, la circolazione sanguigna può essere compromessa, e il metabolismo può rallentare, aumentando il rischio di problemi della pelle.

Per prevenire il dormire con la bocca aperta, è importante prima identificare e risolvere la causa sottostante. Se non ci sono patologie e si dorme con la bocca aperta, è consigliabile abbassare l'altezza del cuscino. In generale, l'altezza appropriata del cuscino per gli uomini adulti è di 6-8 cm, mentre per le donne adulte è di 5-7 cm. Inoltre, l'uso di dispositivi fisici come fasce o nastri per impedire l'apertura della bocca può essere un metodo efficace per bloccare la respirazione orale. Tuttavia, bisogna fare attenzione, poiché per pazienti con allergie o apnee notturne, che trovano difficile respirare dal naso, l'uso di nastri o fasce può causare problemi respiratori.