"Kalau gemuk nggak makan?"... 5 makanan yang orang-orang enggan karena alasan tidak jelas

 

Selai Kacang

 

Diketahui bahwa mengonsumsi selai kacang menyebabkan kegemukan. Memang benar bahwa selai kacang mengandung banyak lemak. Namun, kegemukan tidak sepenuhnya disebabkan oleh hal itu.

Penambahan dan penurunan berat badan serta lemak tubuh secara dasar bergantung pada keseimbangan kalori. Selai kacang mengandung antioksidan dan protein yang melimpah, serta berbagai asam amino, vitamin, mineral, dan serat makanan yang membantu meningkatkan metabolisme, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan mendukung kecantikan kulit.

Namun, seperti yang telah disebutkan di atas, karena kandungan lemak yang tinggi, konsumsi harus dilakukan secara moderat untuk mengontrol berat badan. Satu sendok makan per hari (90 kalori) atau dua sendok makan sudah cukup. Selain itu, orang yang alergi terhadap kacang tanah harus benar-benar menghindari konsumsi karena dapat berakibat fatal.

 

Telur

 

Kuning telur dianggap sebagai penyebab utama produksi kolesterol dalam diet. Namun, para profesional medis menekankan bahwa lemak jenuh dan lemak trans adalah penyebab utama peningkatan kolesterol dalam darah dibandingkan dengan kolesterol dari makanan.

Di dalam kuning telur terdapat lutein dan zeaxanthin. Zat-zat ini diketahui dapat mengurangi penurunan penglihatan dan risiko kebutaan akibat penuaan.

 

Jagung

 

Banyak yang mengkritik bahwa kandungan nutrisinya tidak banyak. Namun, satu cangkir jagung mengandung 4g serat. Seperti sayuran berwarna kuning atau hijau lainnya, jagung juga kaya lutein dan zeaxanthin yang membantu kesehatan mata.

 

Roti=

 

Karbohidrat yang banyak dikatakan buruk bagi tubuh. Sebenarnya, roti tidak buruk, tetapi masalahnya adalah roti yang terbuat dari biji-bijian yang diproses. Roti yang terbuat dari biji-bijian utuh tidak bermasalah dan bahkan membantu kesehatan.

Lebih baik mengganti roti yang terbuat dari tepung terigu putih atau sejenisnya dengan roti gandum utuh 100% atau roti dari biji-bijian utuh lainnya. Banyak penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi biji-bijian utuh dapat membantu kesehatan.

 

daging sapi

 

Lemak jenuh dan kolesterol diet yang penuh diketahui harus dihindari oleh orang yang peduli dengan jantung. Namun, daging tanpa lemak adalah makanan rendah lemak yang kaya akan protein dan zat besi.

Ada berbagai jenis steak seperti sirloin, tenderloin, dan strip. Pilihlah yang memiliki marbling (lemak) yang relatif sedikit.

 

Pos tersebut"Kalau gemuk nggak makan?"... 5 makanan yang orang-orang enggan karena alasan tidak jelaspertama kali muncul diKomedi.com.