« Tu ne manges pas parce que tu prends du poids ? »… 5 aliments que les gens évitent inutilement

 

Beurre de cacahuète

 

Il est connu que manger du beurre de cacahuète peut entraîner une obésité. Il est vrai que le beurre de cacahuète contient beaucoup de matières grasses. Cependant, l'obésité n'est pas uniquement due à cela.

La prise et la perte de poids, ainsi que la graisse corporelle, dépendent essentiellement de l'équilibre calorique. Le beurre de cacahuète est riche en antioxydants et en protéines, et contient également divers acides aminés, vitamines, minéraux et fibres alimentaires, ce qui stimule le métabolisme, améliore l'immunité et contribue à la beauté de la peau.

Cependant, comme mentionné ci-dessus, en raison de sa forte teneur en matières grasses, il faut en consommer modérément pour contrôler le poids. Une cuillère par jour (90 calories) ou deux suffisent. De plus, les personnes allergiques aux arachides doivent absolument éviter d'en consommer, car cela peut être fatal.

 

Œuf

 

Le jaune d'œuf est considéré comme la principale cause de la production de cholestérol alimentaire. Cependant, les professionnels de la santé soulignent que les graisses saturées et les graisses trans sont les véritables responsables de l'augmentation du cholestérol sanguin, plus que le cholestérol alimentaire.

Le jaune d'œuf contient de la lutéine et de la zéaxanthine. Ces composants sont connus pour réduire le déclin de la vision et le risque de cécité liés au vieillissement.

 

maïs

 

Il est souvent reproché que la teneur en nutriments soit faible. Cependant, une tasse de grains de maïs contient 4 g de fibres. Comme d'autres légumes jaunes ou verts, le maïs est riche en lutéine et en zéaxanthine, ce qui contribue à la santé des yeux.

 

빵=

 

On dit que c'est mauvais pour le corps parce qu'il y a beaucoup de glucides. En réalité, le pain n'est pas mauvais, mais le problème réside dans le pain fait à partir de céréales raffinées. Le pain à base de grains entiers ne pose pas de problème et est même bénéfique pour la santé.

Il serait préférable de remplacer le pain fait avec de la farine blanche ou d'autres farines raffinées par du pain 100 % complet ou d'autres pains à base de grains entiers. De nombreuses études montrent que consommer des grains entiers est bénéfique pour la santé.

 

bœuf

 

Les graisses saturées et le cholestérol alimentaire étant abondants, il est conseillé aux personnes soucieuses de leur cœur de les éviter absolument. Cependant, la viande maigre sans graisse est un aliment pauvre en matières grasses, riche en protéines et en fer.

Il existe plusieurs types de steaks, tels que le filet, le contre-filet et le strip. Il est conseillé de choisir ceux avec une marbrure (taux de graisse) relativement faible.

 

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