在酷热天气中，不仅仅是中暑可怕……还有六种危险。

现在梅雨也结束了……酷暑即将来临……

这个夏天……真的非常酷热啊……ㅠㅠ

不仅仅是高温热病，酷暑也令人担忧……

大家请务必注意中暑、心脏病、中风、偏头痛、肾病和高血压……

我也要少喝一些含咖啡因的咖啡，多喝水……

希望这个夏天能够平安顺利地过去……

-------------------------------------

在酷热天气中，应注意心脏骤停、中风、偏头痛、肾病、高血压等发作和恶化

今年夏天，我担心史上最严重的酷暑。炽热的天气、热夜等让人担心酷暑的人并不少见。在烈日下，冰淇淋会融化，打碎的鸡蛋会熟。天气闷热难耐。老弱者在这个夏天要特别注意，确保能顺利度过。 [图片=Getty Images Bank]

在酷热的天气中，老年人、儿童、病人等免疫力明显下降的人群尤其要注意健康。在高温天气下，热射病并不是唯一令人担忧的问题。据美国健康媒体“Healthline”报道，免疫力较弱的人应当注意心脏骤停（急性心肌梗死）、中风、偏头痛、肾病、高血压等发作症状及其恶化。

根据2022年的一项研究，针对超过2亿名20岁以上的美国成年人，极端高温与总体死亡率之间存在密切的关联。美国德克萨斯克里斯钦大学医学院的洛安娜·卢克博士（负责教育的副院长）表示：“夏天户外活动令人愉快，容易分散注意力，但老年人尤其要注意身体发出的信号。”

随着全球变暖带来的热危机日益受到重视，充分理解如何避免高温的危害变得越来越重要。在炎热的夏季，特别需要注意健康的人群包括无法自行调节体温、无法请求或摄取水分的婴幼儿、老年人（尤其是有基础疾病的高龄者）、孕妇以及各种慢性病患者。

没有人对与发热相关的健康问题具有免疫力。了解某些疾病的迹象或症状有助于保护自己和周围高风险的人。美国健康医疗媒体“Healthline”列出了酷热天气、热带夜等高温带来的六大健康风险及应对方法。

偏头痛发作=偏头痛估计影响全球12%到15%的人口。美国纪念赫尔曼·乔舒亚·费恩斯坦博士（急诊医学专家）表示：“偏头痛的症状除了头痛外，还包括对光和声音的敏感和过敏、恶心、头晕等多种表现。”根据最近在美国头痛学会学术会议上公布的研究结果，炎热天气会大大增加偏头痛发作的风险。此外，一项针对约4万人（包括约1.5万名偏头痛患者）的调查显示，湿度、温度等各种天气因素会增加头痛的发生率。费恩斯坦博士提醒：“高温会加剧炎症，延长偏头痛的持续时间”，“脱水状态可能会大大降低与偏头痛作战的能力。”

◇血压升高或下降= 由于炎热，血压可能会大幅下降或升高。在炎热的天气中大量出汗会导致体液和血液量减少。这可能导致低血压。当躺着然后站起来等改变姿势时，可能会出现这种问题（体位性低血压）。会感到严重的头晕。脱水会增加肾脏负担，血压也会降低。卢克博士说：“另一方面，部分人血压可能会升高。在中暑的情况下，需要降低体温并排汗，以防体温升高。这会使血液循环变得更加活跃。因此，炎热可能会大幅升高血压。”血压升高时，可能会出现头痛和头晕。

在酷热天气下，出门前最好喝2到3杯水，或者随身携带饮用水。暴晒在酷热中的人应时常寻找阴凉处休息，佩戴帽子和太阳镜。特别是感到无力、头痛、恶心时，应迅速避开高温，补充大量水分，并使用湿布或冰袋。 [图片=Getty Images Bank]

◇肾病（肾脏病）恶化=根据之前的研究结果（2022年），肾病患者前往急诊室与高温暴露之间存在很大关联。卢克博士表示：“肾脏帮助调节我们身体的体液。高温导致大量出汗，再加上压力，可能会影响肾功能。”在炎热的夏季，为了维持肾功能，需要更多的水。高温天气下，脱水的风险增加。肾病影响着全球约11%的人口。

◇中暑发生=派恩斯坦博士解释说：“高温通过脱水引发中风，并升高体温导致中暑。因此，中风的风险可能会增加。”中暑的迹象包括精神混乱、行为变化、语言障碍、抽搐等。热衰竭与中暑略有不同。热衰竭是身体过热的预警信号。出现头痛、头晕、恶心等热衰竭症状时，应降低体温，补充水分和电解质。应寻找阴凉处休息，并进行冷敷。应避免可能加重脱水症状的咖啡因和酒精。

◇心脏骤停发生=根据发表于国际学术期刊《循环》(Circulation)的研究结果(2023年)，由于高温引起的心血管疾病死亡人数到21世纪中叶(2036~2065年)可能会激增约162%。一项针对中国江苏省约20万2000名心脏骤停死亡者的研究(2023年)显示，心脏骤停的风险与极端炎热或寒冷的气温密切相关。卢克博士表示：“暴露在高温，尤其是高于体温的温度下时，心脏会出汗，为了保护自己，血液需要循环到皮肤表面。这会大大增加心脏的工作负担，心脏骤停等风险也会随之升高。”心脏骤停的迹象除了胸痛或压迫感外，还包括手臂疼痛、呼吸急促、恶心、头晕等多种症状。

◇뇌졸중 발생= 종전 연구 결과(2020년)를 보면 더위 등 기상 조건이 지구 온난화 탓에 새로운 뇌졸중 위험 요인으로 떠오르고 있다. 더위 노출과 뇌졸중 발생 사이에는 1~6일의 시차가 있을 수 있다. 폭염에 심하게 노출됐다면 약 일주일 뒤까지 뇌졸중 증후에 신경을 써야 한다. 사흘 동안 평균 기온이 9°C 높아질 때마다 뇌졸중 중증도가 67%나 높아진다는 연구 결과도 있다. 루크 박사는 "폭염은 노인의 신체에 스트레스를 주며, 이는 특히 고혈압 등 위험 요인을 가진 사람의 뇌졸중 발병률을 크게 높일 수 있다"고 말했다. 뇌졸중 증상에는 팔이나 다리의 약화(특히 한 쪽의 약화), 시력 변화, 얼굴 처짐, 어눌한 말투, 걷기 어려움(보행장애)이나 균형감각 상실 등이 있다. 뇌졸중 치료엔 신속한 대처가 매우 중요하다.

专家们提出在酷热天气中安全清凉生活的方法，包括了解与热相关的健康问题风险、充分补充水分、外出前喝2到3杯水、避免过度运动、在户外寻找阴凉处、佩戴帽子和保护服装、使用风扇和空调等设备以及充分休息、注意疾病的迹象、如果怀疑生病应立即就医。感到无力、头痛、恶心时，应避暑、多喝水，并使用湿布或冰袋。如果仍然没有明显改善，应尽快前往医院。