我也不知道什么时候胃就坏了……从今天开始要戒掉这个习惯

当肚子不舒服时，有些人会喝清凉的碳酸饮料。碳酸饮料有助于排出胃中的食物，但这只是暂时的作用。如果习惯性地因为消化不良而喝碳酸饮料，反而可能引发消化障碍。碳酸饮料会削弱连接食道和胃的括约肌的功能。括约肌变弱时，胃酸会反流到食道，影响消化。尤其是平时有胃部不适的人，最好远离碳酸饮料。碳酸水也是一样。

胃痛时喝牛奶

许多人认为牛奶可以保护胃部，但牛奶中的钙成分反而在空腹时会增加胃酸分泌，导致胃灼热加重。牛奶中的蛋白质酪蛋白遇到胃酸会变成胶状，为了消化和吸收这些胶状物，会分泌更多的胃酸。胃痛时，喝一杯温水比喝牛奶更好。

空腹喝咖啡

早上刚醒来就开始找咖啡的人很多。咖啡中的咖啡因会提高胃酸浓度，促进胃酸分泌。在没有食物的情况下分泌胃酸，会刺激胃壁，可能引发炎症。需要注意可能会引发胃炎、胃溃疡、反流性食道炎等疾病。

用水洗米

没有食欲时，有时会用水或汤把饭拌着吃。虽然马上吞下饭可能比较容易，但这也是妨碍消化的行为。消化的第一步是在口腔中唾液与食物充分混合，并用牙齿将食物咀嚼成细碎。然而，如果用水拌饭吃，食物会迅速进入食道，减少了被唾液分解的过程，也降低了食物的碎裂程度。此外，胃中的消化液也会被水稀释，导致消化能力下降。

午饭后午睡

如果相信午饭后小睡可以缓解疲劳，那就放弃吧。饭后30分钟内躺下睡觉可能会引发消化系统疾病。因为食物的移动速度变慢，会引起饱胀感、腹胀、胃痛、打嗝等各种症状。尤其是饭后立即躺下，可能导致胃酸反流，患上胃食管反流病。食物还在胃中时，即使睡觉，大脑也无法休息，无法达到缓解疲劳的效果。