Tôi không biết từ khi nào dạ dày đã bị hỏng... Từ hôm nay phải bỏ thói quen này

Khi bị đầy bụng, có thể uống nước có ga mát lạnh. Nước có ga giúp thúc đẩy việc tiêu hóa thức ăn trong dạ dày, nhưng chỉ là tác dụng tạm thời. Nếu thường xuyên uống nước có ga vì cảm giác khó tiêu, có thể gây ra rối loạn tiêu hóa. Nước có ga làm yếu chức năng của cơ thắt nối giữa thực quản và dạ dày. Khi cơ thắt yếu đi, axit dạ dày trào ngược lên thực quản gây cản trở quá trình tiêu hóa. Đặc biệt, những người thường xuyên gặp vấn đề về dạ dày nên tránh xa nước có ga. Nước có ga cũng vậy.

Sữa khi bị đau bụng

Nhiều người nghĩ rằng sữa giúp bảo vệ dạ dày. Tuy nhiên, thành phần canxi trong sữa lại có thể làm tăng tiết axit dạ dày khi uống khi đói, làm tình trạng ợ nóng trở nên tồi tệ hơn. Thành phần protein casein trong sữa khi gặp axit dạ dày sẽ tạo thành dạng gel. Để tiêu hóa và hấp thụ nó, cơ thể sẽ tiết ra nhiều axit hơn. Khi bị ợ nóng, uống một ly nước ấm sẽ tốt hơn là uống sữa.

Cà phê khi đói

Nhiều người thức dậy vào buổi sáng và bắt đầu tìm cà phê. Caffeine trong cà phê làm tăng nồng độ axit dạ dày và thúc đẩy tiết axit dạ dày. Khi axit dạ dày tiết ra mà không có thức ăn trong bụng, niêm mạc dạ dày có thể bị kích thích gây viêm. Cần chú ý vì có thể dẫn đến các bệnh như viêm dạ dày, loét dạ dày hoặc trào ngược thực quản.

Nấu cơm trong nước

Khi không có cảm giác ngon miệng, người ta thường pha cơm với nước hoặc canh để ăn. Dù có thể dễ dàng nuốt cơm ngay lập tức, nhưng hành động này về mặt cuối cùng lại cản trở quá trình tiêu hóa. Giai đoạn đầu của tiêu hóa là việc trộn đều thức ăn với nước bọt trong miệng và nhai thức ăn bằng răng để nghiền nhỏ. Tuy nhiên, khi ăn cơm pha, thức ăn nhanh chóng đi qua thực quản, làm giảm quá trình phân hủy bằng nước bọt và giảm mức độ nghiền nhỏ. Ngoài ra, dịch tiêu hóa trong dạ dày cũng bị pha loãng bởi nước, làm giảm khả năng tiêu hóa.

Ngủ trưa sau bữa trưa

Nếu bạn tin rằng ngủ trưa sau bữa ăn giúp giảm mệt mỏi, hãy từ bỏ ý nghĩ đó. Nằm xuống ngủ trong vòng 30 phút sau khi ăn có thể gây ra các bệnh về tiêu hóa. Vì tốc độ di chuyển của thức ăn chậm lại, điều này gây ra cảm giác no, đầy bụng, đau thượng vị, ợ chua và các triệu chứng khác. Đặc biệt, nếu nằm xuống ngay sau khi ăn, axit dạ dày có thể trào ngược, dẫn đến viêm thực quản trào ngược. Trong trạng thái còn thức ăn trong dạ dày, dù ngủ, não vẫn không thể nghỉ ngơi, do đó không thể giảm mệt mỏi.