加入问候 健康目标

 

长时间坐着没有活动,健康状况亮红灯

因为体重增加,皮肤也变得糟糕,所以设定了健康目标

 

每周爬山至少三天

如果不能去爬山,就要步行超过一万步

请喝超过1升的水

4. 服用营养补充剂。

5. 让我们保持联系

 

一定要遵守五项,让我自己守护我的健康。

加油!!

评论17
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    오늘 목표설정하심 축하드립니다.
    오늘의 등산, 물마시기, 영양제 챙기기, 소식 성공하셨길 바래요
    
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    5가지 꼭 지켜서 건강한 생활하시길
    응원할께요 ^^
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    우와 등산 힘드싩텐데 목표 잘하셨어요
    내건강은 내가지키는거죠ㅠㅎㅎ
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    등산과 걷기는 건강을 위해 좋은방법이지요.  꾸준히 하시길 응원할게요.
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    건강목표가 쉬운듯 하면서도  쉽지 않은 목표네요. 꼭 목표 달성하시길 바래요.
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    등산 좋아하시나봐요~
    건강목표 잘 보고 갑니다.  
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    꼭 5가지는 꼭 성공 하세요
    굿밤 되세요
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    물을 많이 마셔주는 것도 건강에 좋다고 하던데 좋은 목표인 거 같아요
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    이것만 지켜도 건강해질 것 같아요
    응원합니다
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    주에 등산 3일이상 너무 힘들지 않을까용 
    화이팅입니닷!!
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    일주일에 등산 3일이상 대단하신데요 ~영양제도 꼬박 챙겨먹어봐요 
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    등산을 3일이나 정말 대단하세요
    관절 조심하시고 운동 열심히 하세요!
  • 가입 환영해요 앞으로 자주 봐요~
    그리고 건강목표달성할 수 있게 응원합니다 화이팅
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    5가지 꼭 지켜서 건강한 생활하시길
    응원할께요 ^^
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    응원합니다
     
    즐거운 하루 되세요
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    가입 환영합니다.
    건강도 지켜내고 다른 소소한 재미도 느끼는 커뮤 활동 함께 열심히 해요.
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    화이팅입니다
    못지켜도좌절하지말자구요

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