骑自行车

天刚亮就骑自行车去。每周至少一次大约40公里。虽然每天都想去,但情况每天都不一样。

确实大肠的运动变得更好了。

益生菌的效果也不错,但似乎不如运动的效果。

评论21
  • 걷기만큼 좋은 건 없는 것 같지만 그래도 자전거 타기도 괜찮을 것 같아요
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    확실히 장 운동에는 최고 인 건 확실합니다.
    자전거 타면 화장실 잘 가요~
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    자전거가 좋기는 한데 골반에는 좋지 않다고 하더라고요
    과한 운동은 좋지 않다고 하더라고요~
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    뭐니해도 운동이 최고죠
    꾸준하게 하시길요
  • 운동하면 장운동이 더 활발해 지긴하죠ㅎㅎ 저도 자전거 타는거 좋아하는데 자전거를 탈만한 곳이 마땅치 않네요ㅠ
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    저는 자전거를 못타요  딱히 타보고 싶다는 생각은 안들지만 한번씩 날씨 좋을떄
    공원에서 사람들 자전거 타는 거 볼떄면 잠깐 부럽기도 하더라구요 
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    자전거 잘타시는분들
    부러워요. 저는 운동신경이 부족해서
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    자전거 40키로 대박입니다 
    자도 자전거ㅜ타고 싶어 지네요
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    몸을 움직이는게 효과가 제일좋을것같긴해요
    약은 부수적인거구요
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    주마다 40km 자전거타기 대단하신대요 ㅎㅎ 엄청 힘들거 같은데요 ㅎ
    지금쯤이면 자전거 타고 계시겠네요 ㅎㅎ 즐거운 하루되세요
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    와 새벽에 바로 자전거 타기라니 
    너무너무 멋지시네요~! 건강한 하루 화이팅입니다 
  • 자전거를 타면 대장운동에 좋군요..
    처음 알았네요 먼동이 트는 시간에. 자전거 좋네요 ㅎ
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    새벽에 자전거 타면 시원하고 스트레스도 풀리겠어요
    운동하면 대장움직임도 좋다고 들었어요
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    장이 별로 안좋아서 어떻게 하면 
    좋아질까했는데 자전거였네요
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    자전거 타기 너무 좋죠 저도 운동 해야하는데 쉽지 않네요 그럼 즐거운 토요일 보내세요 
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    자전거타기좋죠
    저도 가끔타고있는데 좋네요.
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    맞아요 운동이 가장 좋은거 같아요 운동하면 그만큼 대장 움직잉이 좋아서 화장실을 찾게 되더라구요
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    자전거를 40킬로나 타시다니... 1주일에 한번이라도 운동량이 많으시네요. 확실히 운동을 많이 한 날은 소화가 잘 된다는 느낌 들더라구요
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    아무래도 장운동 확실히되겠죠
    자전거타실때 항상 조심하세요 
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    맞아요 운동 꾸준히하면 신기하게 응가도 잘 나오는거같아요 장을 자극해서 그런가봐요 안전라이딩하세요
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    作家
    네 감사합니다.
    평지 라이딩보다 언덕이 있는 시골길이 한적하고 운동량도 많고요.

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