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今日健康美食 🌰新鲜香菇炖扇贝
2023.09.07 13:46
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今日健康美食 🌰新鲜香菇炖扇贝

 

我买了两袋漂亮的香菇

美味食用香菇的方法~

 

请将香菇切成扇形。

请小心切割格子刀口

用酱油、蚝油、水、0卡路里的甜叶菊、味醂提前调好。

 

在涂有油的平底锅中炒香切碎的大蒜，然后加入切开的杏鲍菇和酱汁。

翻转前后，煮熟就完成了~

 

弹牙又健康的香菇料理😊🐶

 

📝 备注：

新鲜香菇含有蛋白质和必需氨基酸、矿物质、膳食纤维，以及维生素C、B6、B2等多种营养素。尤其是比其他蘑菇含有更多的维生素C，富含水溶性维生素β-葡聚糖，为我们的健康带来多种有益的功效。

热量为每100克24千卡，非常低，适合制定减肥食谱时补充营养素，同时富含膳食纤维，有助于补充减肥过程中可能缺乏的水分和膳食纤维。

 

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评论24
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    요거 예전에 편스토랑에서 본거 같아요
새송이 그냥 주면 안먹는데 이렇게 해주면 아이들이 잘 먹을거 같아요
    作家
    편스토랑 저두 잘 봐요
요리가 재미있어요
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    일일이 칼집내서 정성스럽게 요리하셨네요 
저도 누가 이렇게 해주셨으면 
    作家
    칼집낼때 조심하셔야해요
고운밤 되셔요
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    맛좋은 건강식입니다.
아주아주 잘 보고 갑니다.
    作家
    네에 간단하면서 맛있어요
몸에도 좋고 칼로리도 낮아요~^^
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    어머나~~^^ 맛있겠어요
밥반찬으로 좋을것 같아요
    作家
    쫄깃하고 맛있어요
칼로리도 낮고 포만감도 있고 건강에도 좋아요^^
  • 와.. 진짜 너무 맛있어보여요. 제가 좋아하는 재료로만 만들어진 요리라 그럴까요! 금손이십니다👍🏼
    作家
    맛있어요 간단하구요
해드셔 보세요^^
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    건강한 맛이 느껴집니다 맛있게 드세요
오늘은 날씨가 너무 좋아 걷기에 딱이에요
    作家
    바람도 살랑살랑 좋아요
수고하셨습니다
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    좋은 레시피 감사합니다
새송이사면 이렇게 해봐야겠어요^^
    作家
    네에 이쁘고 맛있어요
드셔보세요
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    와~~~오늘 저녁메뉴 하나 알아가네요.
버섯  좋아하는데  너무 맛있겠어요.
    作家
    네에 맛나게 만들어 드세요
건강하세요
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    새송이버섯 이리 먹으며 쫄긱하니 
맛나겠어요 
    作家
    정답입니다!!
건강하세요~
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    관자좋아하는데 새송이버섯을 관자 느낌처럼 먹을수도 있네요
    作家
    네에 두께 덕분에 식감이 부드럽고 쫄깃해요
건강하세요
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    와 건강하면서도 너무 맛있을것 같아요
저도 먹어보고싶네요
    作家
    네에 버섯요리 건강에 좋아요
만들어 보세요^^
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    세상에 너무 맛나겠어요 
금손이셔요 
    作家
    감사합니다
건강한 하루 보내세요

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