(实用技巧)夏季空调病的预防与管理

 

 

由于气候变化，极端天气如酷暑和暴雨频繁发生，但令人意外的是，夏季疾病中冷气病比中暑更为常见。高温多湿的天气和酷暑限制了户外活动，人们更多地在室内生活，身体活动减少，长时间暴露在空调环境中，可能导致全身生理功能障碍，身体各处出现问题。虽然大家都知道的名字是冷气病，但对于预防和管理方法却了解不多。自生韩方医院的李亨哲院长将介绍冷气病的原因和管理方法。

 

 

 

空调病的原因

室内外温差过大以及室内湿度急剧下降会导致空调病的发生。通常当室外与室内温差超过10度时，自主神经无法正常发挥作用，身体也难以适应。空调不仅降低室内温度，还会将湿度降低到30%至40%，使呼吸道粘膜变得干燥，支气管变得敏感，容易感染各种疾病。此外，由于为了冷却而未能有效通风，室内空气常常浑浊。在办公室、银行、地铁等多功能场所，由于通风障碍导致的群聚毒素也会使环境变得更差，因此经常通风非常重要。

 

 

 

空调病的症状

空调病的症状主要包括呼吸系统症状和全身症状、胃肠障碍、女性月经变化以及原有慢性疾病的恶化。

呼吸系统症状类似感冒，表现为鼻塞或喉咙痛，有过敏史的人症状可能更严重。全身症状包括身体沉重、头痛和肌肉痛，食欲减退甚至全身无力。腹痛和腹泻频繁发生是胃肠障碍引起的，身体感到寒冷，器官功能下降，肠道蠕动减弱，导致腹胀和消化不良。女性可能出现手脚冰凉，月经周期变化或痛经加重。特别是心肺功能异常、关节炎、糖尿病等慢性疾病患者，病情可能恶化，症状加重，因此应注意空调病。

 

 

 

3. 空调病的中医治疗

한방에서 냉방병법의 치유법은 ‘이열치열’이다. 동의보감에 따르면 ‘여름철 중요한 양생법(병에 걸리지 아니하도록 건강관리를 잘하여 오래 살기를 꾀하는 방법)으로 적당한 땀을 내는 것이 좋다’고 하였다. 신체 내부의 열기를 땀구멍을 통해 외부로 배출함으로써 체온의 항상성을 유지하는 것이 여름철 건강유지에 좋다는 말이다.

中医认为，暑病是指由于暑热引起的疾病，发生在下肢之后。长时间行走或工作导致中暑的情况称为阳暑，为了避暑而长时间吹风或大量食用寒凉之物导致脾胃寒凉的情况称为阴暑。因此，空调病在中医学中最类似于阴暑的症状，即大量出汗使人体的阳气通过皮肤散发出去。这时，腹部相对虚寒（虚冷，阳气不足导致身体虚弱）容易出现，因此主要采用温补脾胃，促进功能正常，补充消耗的气血的治疗方法。

根据空调病的类型，处方也会有所不同。对于像夏季感冒一样以流鼻涕为主要症状的呼吸系统疾病，可以采用由香附子、香薷、苏叶、陈皮等组成的二香散。在出现手脚冰凉、身体或头部胀痛、腹痛、腹泻等胃肠障碍的情况下，可以加减使用由麻黄、川芎、白芍等组成的五积散，或由藿香、苏叶、陈皮、白茯苓等组成的藿香正气散。

平时胃肠系统不好或虚弱、容易感到全身乏力的人，可以服用由人参、麦门冬、五味子组成的生脉散，以帮助管理容易疲劳的夏季健康。此外，姜茶的辛辣味可以促进体内新陈代谢，温暖身体，改善身体状况，煎服黄芪和白术也能取得显著效果。

 

 

4. 空调病的预防与管理

空调病的最佳预防方法是室内外温差不超过5度。当必须长时间停留在空调环境中时，应避免空调的冷风直接接触皮肤；如果空调过强，应准备长袖外套以调节体温。特别是女性，由于生理原因比男性更怕冷，而且夏天常穿热裤或无袖上衣等暴露性服装，因此容易受到空调的直接影响，需特别注意。为了降温，建议多食用温热的食物如人参鸡汤，而不是以冷饮或冷食为主，以保持内脏温暖。

避免过度使用空调设备，每隔2小时开窗通风约5分钟，循环干燥变得干燥和浑浊的空气，防止群聚毒素。

 

 

 

 

 

5. 特应性皮肤炎、皮肤疾病患者与空调

出汗被认为对湿疹不利，虽然空调通过调节温度可以帮助皮肤疾病，但过度使用空调会加重湿疹或过敏性皮肤。空调会使室内湿度变得干燥，干燥的室内湿度和低温会带走皮肤表面的水分，可能会使湿疹更加恶化。为了预防，应避免将室内温度调得过低，常开窗通风，保持室内湿度适宜。此外，还应注意皮肤保湿，利用空闲时间在暴露在空调下的裸露皮肤上涂抹保湿剂，以防止水分流失。除此之外，频繁饮水补充水分也有帮助。