(お得な情報)夏の冷房病予防と管理

 

 

気候変動により猛暑や豪雨などの異常気象が多く発生していますが、意外にも夏の疾病は暑さよりもエアコンによる冷房病が最も多いです。高温多湿な天気と猛暑により屋外活動が制限されるため、室内での生活が増え、身体活動の低下や冷房に長時間さらされることで、全身の生理機能障害を引き起こし、体のあちこちに問題が生じます。一般に知られている名前の冷房病ですが、予防法や管理法についてはよく知られていない場合があります。自主漢方病院のイ・ヒョンチョル院長が教える冷房病の原因と管理法を紹介します。

 

 

 

冷房病の原因

室内と屋外の過度な温度差や室内湿度の急激な低下により、冷房病が発生します。通常、外部と室内の温度差が10度以上になると、自律神経が正常に働かず、身体も適応できなくなります。エアコンは室内温度だけを下げるのではなく、湿度を30〜40％低下させることで呼吸器系の粘膜が乾燥し、気管支が敏感になり、さまざまな疾患にかかりやすくなります。さらに、冷房のために室内換気が適切に行われず、空気が淀むことも多く、オフィス、銀行、地下鉄などの多目的施設では換気障害により群集毒が発生し、より悪い環境となるため、頻繁に換気を行うことが重要です。

 

 

 

2. 冷房病の症状

冷房病の症状は主に呼吸器症状と全身症状、胃腸障害、女性の生理変化、既存の慢性疾患の悪化が挙げられる。

呼吸器症状は風邪と似ており、鼻詰まりや喉の痛みとして現れます。アレルギーのある人は症状がより重くなることがあります。全身症状としては、体が重く感じられ、頭痛や筋肉痛がよく起こり、食欲が低下して全身の無力感にまで至ることがあります。腹痛や下痢が頻繁に起こるのは胃腸障害によるもので、体に冷えが入り、臓器の機能が低下し、腸の蠕動運動の機能も低下して、胃の不快感や消化不良を引き起こします。女性の場合、体や手足の冷えが生じ、月経周期が変化したり、生理痛がよりひどくなることがあります。特に、心肺機能に異常がある方や関節炎、糖尿病などの慢性疾患の患者は、病気が悪化し症状がより重くなることがあるため、冷房病に注意が必要です。

 

 

 

3. 冷房病の漢方治療

한방における冷房病の治療法は「이열치열（熱に対して熱で治す）」である。東医宝鑑によると、「夏の重要な養生法（病気にならないように健康管理をし、長生きする方法）」として適度な汗をかくことが良いと述べている。身体内部の熱を汗腺を通じて外に排出することで体温の恒常性を維持し、夏の健康維持に良いということである。

漢医学的に暑病（しょびょう）とは、下肢以降に暑さによって引き起こされる疾患を指し、長時間の歩行や作業によって暑さに傷つく場合を陽暑（ようしょ）と呼び、暑さを避けるために長時間風に当たったり冷たいものを多く摂取して内臓が冷える場合を陰暑（いんしょ）と呼んだ。したがって、冷房病は漢医学において陰暑（いんしょ）の病証に最も類似しており、多く汗をかいて人体の陽気が皮膚を通じて外に放散されると、相対的に腹部が虚冷（きょれい）、すなわち陽気が不足して体が冷える状態になりやすいため、脾胃を温めて機能を円滑にし、消耗した気血を補充する治療法を主に用いる。

冷房病のタイプによって処方も異なる。夏風邪のように鼻水が出る呼吸器系の症状には、香附子、香油、小葉、陳皮などで構成された二香散（にこうさん）という処方を利用する。手足の冷えや体や頭の痛み、腹痛、下痢などの胃腸障害を伴う場合には、麻黄、川芎、白芍薬などで構成された五積散（ごせきさん）や、藿香、香葉、陳皮、白茯苓などで構成された藿香正気散（かっこうしょうきさん）などを加減して使用することができる。

普段から消化器系が弱い人や体力が落ちやすい人は、インサム、マクムンドン、オミジャで構成される生脈散（せいみゃくさん）を服用して、疲れやすい夏の健康管理を行う。また、ショウガ茶の辛味は体内の新陳代謝を促進し、体を温めるため、体調を良くし、黄耆と白朮を煎じて飲むこともかなり効果的である。

 

 

4. 冷房病の予防管理

冷房病の最も良い予防策は、室内外の温度差を5度以内に保つことです。冷房が稼働している場所に長時間滞在する場合は、エアコンの冷風が直接肌に当たらないようにし、冷房が強すぎる場合は長袖の上着を用意して体温調節を行います。特に、女性は生理的に男性よりも寒さに敏感で、夏にはホットパンツやノースリーブのトップスなど露出の多い服装を着ることが多いため、エアコンに直接触れることが多く注意が必要です。暑さを和らげるために冷たい食べ物や冷たい飲み物を摂るよりも、参鶏湯や温かい料理を食べて内臓を温める方が良いです。

過度な冷房器具の使用を避け、2時間ごとに約5分間換気を行い、乾燥して曇った空気を循環させて群集毒を防ぐようにします。

 

 

 

 

 

アトピー性皮膚炎や皮膚疾患の患者とエアコン

アトピーに悪いと知られている汗はエアコンで温度を調整して皮膚疾患に役立つこともありますが、過度な冷房はアトピーやアレルギー性皮膚を悪化させることもあります。エアコンは室内の湿度を乾燥させるため、乾燥した室内湿度と低い気温が皮膚表面の水分を奪い、アトピーをさらに悪化させる可能性があります。これを防ぐためには、室内温度を過度に下げず、頻繁に換気を行い、室内湿度を適切に保つことが良いです。また、肌の保湿に注意を払い、時間があるときにはエアコンにさらされた素肌に保湿剤を重ね塗りして水分の喪失を防ぐようにします。そのほか、水分補給のためにこまめに水を飲むことも役立ちます。