Mẹo hữu ích: Phòng và quản lý bệnh do nhiệt độ cao vào mùa hè

 

 

Do biến đổi khí hậu, các hiện tượng thời tiết khắc nghiệt như nắng nóng và mưa lớn xảy ra nhiều hơn, nhưng điều bất ngờ là bệnh mùa hè phổ biến nhất không phải do nhiệt độ cao mà là bệnh do điều hòa gây ra. Thời tiết nóng ẩm và nắng nóng hạn chế hoạt động ngoài trời, khiến mọi người phải sống trong nhà nhiều hơn, giảm hoạt động thể chất và tiếp xúc lâu dài với điều hòa có thể gây ra rối loạn chức năng sinh lý toàn thân, dẫn đến các vấn đề ở khắp cơ thể. Mặc dù tên gọi phổ biến là bệnh do điều hòa, nhưng nhiều người không biết rõ về cách phòng ngừa và quản lý bệnh này. Bác sĩ trưởng của Bệnh viện Đông y Tự sinh, ông Lee Hyung-chul, sẽ giới thiệu nguyên nhân và cách quản lý bệnh do điều hòa.

 

 

 

Nguyên nhân của bệnh cảm lạnh do điều hòa

Sự chênh lệch nhiệt độ quá lớn giữa trong nhà và ngoài trời cùng với sự giảm đột ngột độ ẩm trong nhà gây ra bệnh do làm lạnh. Thường thì khi chênh lệch nhiệt độ giữa bên ngoài và trong nhà vượt quá 10 độ, hệ thần kinh tự chủ không thể hoạt động đúng và cơ thể cũng không thích nghi kịp. Điều hòa không chỉ làm giảm nhiệt độ trong nhà mà còn giảm độ ẩm xuống còn 30-40%, khiến niêm mạc hệ hô hấp khô lại và phế quản trở nên nhạy cảm, dễ mắc các bệnh khác nhau. Hơn nữa, do không thông gió đúng cách khi làm lạnh, không khí thường bị ô nhiễm, và trong các cơ sở nhiều người như văn phòng, ngân hàng, tàu điện ngầm, việc thiếu thông gió gây ra tích tụ khí độc, tạo ra môi trường càng kém hơn, do đó việc thông gió thường xuyên là rất quan trọng.

 

 

 

2. Triệu chứng của bệnh cảm lạnh do điều hòa

Các triệu chứng của bệnh cảm lạnh gồm chủ yếu là các triệu chứng hô hấp và toàn thân, rối loạn tiêu hóa, thay đổi kinh nguyệt ở phụ nữ, và làm trầm trọng thêm các bệnh mãn tính đã có trước đó.

Triệu chứng hô hấp giống như cảm lạnh, xuất hiện dưới dạng nghẹt mũi hoặc đau họng, và những người bị dị ứng có thể gặp các triệu chứng nặng hơn. Các triệu chứng toàn thân bao gồm cảm giác nặng nề, đau đầu, đau cơ, chán ăn và có thể dẫn đến cảm giác mệt mỏi toàn thân. Đau bụng và tiêu chảy thường xuyên xảy ra do rối loạn tiêu hóa, gây cảm giác lạnh trong cơ thể, làm giảm chức năng các cơ quan nội tạng và giảm hoạt động của ruột, gây cảm giác đầy bụng và khó tiêu. Đối với phụ nữ, có thể xuất hiện cảm giác lạnh ở cơ thể và tay chân, chu kỳ kinh nguyệt thay đổi hoặc đau bụng kinh trở nên nặng hơn. Đặc biệt, những người có chức năng tim phổi bất thường hoặc mắc các bệnh mãn tính như viêm khớp, tiểu đường cần chú ý vì bệnh có thể trở nên nặng hơn và các triệu chứng trở nên trầm trọng hơn, do đó cần cẩn thận với bệnh cảm lạnh do điều hòa.

 

 

 

Điều trị Đông y cho bệnh cảm lạnh do thời tiết nóng

Trong y học cổ truyền, phương pháp chữa bệnh do cảm lạnh mùa hè là "đối nhiệt trị nhiệt". Theo Đông y Bản Kinh, "Trong mùa hè, phương pháp bảo vệ sức khỏe quan trọng là ra mồ hôi phù hợp để tránh bệnh tật và sống lâu dài". Điều này có nghĩa là duy trì sự cân bằng nhiệt trong cơ thể bằng cách thoát nhiệt ra ngoài qua các lỗ chân lông, giúp duy trì nhiệt độ cơ thể ổn định và tốt cho sức khỏe mùa hè.

Trong y học cổ truyền, 서병 (暑病) đề cập đến các bệnh do nhiệt độ cao gây ra sau chân hoặc chân dưới, gọi là 양서 (陽暑) khi bị ảnh hưởng bởi nhiệt do đi bộ hoặc làm việc lâu dài gây ra, và gọi là âm서 (陰暑) khi tránh nhiệt bằng cách phơi nắng lâu hoặc ăn nhiều đồ lạnh khiến dạ dày bị lạnh. Do đó, bệnh do lạnh trong điều hòa không khí gần như tương tự với chứng âm서 (陰暑) trong y học cổ truyền, khi mồ hôi ra nhiều làm cho khí dương của cơ thể thoát ra qua da. Khi đó, bụng dưới dễ bị hư lạnh (虛冷, thiếu khí dương khiến cơ thể yếu), do đó chủ yếu sử dụng phương pháp điều trị làm ấm tỳ vị để duy trì chức năng và bổ sung khí huyết đã tiêu hao.

Tùy thuộc vào loại bệnh lạnh, phương pháp điều trị cũng khác nhau. Đối với các triệu chứng chủ yếu liên quan đến đường hô hấp như cảm lạnh mùa hè, có chảy nước mũi, sử dụng bài thuốc gọi là Nhị Hương Tán (二香散), gồm các thành phần như Hương Phù Tử, Hương Ưu, Tiêu Diệp, Trần Bì. Trong trường hợp bị lạnh tay chân, hoặc cảm giác nóng, đau đầu, đau toàn thân, kèm theo rối loạn tiêu hóa như đau bụng, tiêu chảy, có thể dùng thêm các bài thuốc như Ngũ Tích Tán (五積散) gồm Ma Huang, Thiên Quỳ, Bạch Độc Lập, hoặc Quế Hương Chính Khí Tán (藿香正氣散) gồm Quế Hương, Tiêu Diệp, Trần Bì, Bạch Bộc Lâm, có thể điều chỉnh phù hợp.

Những người thường có hệ tiêu hóa yếu hoặc dễ mệt mỏi toàn thân nên uống sinh mạch tán, gồm nhân sâm, mạch đông, ô mai để duy trì sức khỏe trong mùa hè dễ mệt mỏi. Ngoài ra, vị cay của trà gừng thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giúp làm ấm cơ thể, cải thiện tình trạng sức khỏe, và có thể dùng hầm hương và bạch truật để đạt hiệu quả đáng kể.

 

 

4. Phòng ngừa và quản lý bệnh cảm lạnh mùa hè

Cách phòng ngừa bệnh do lạnh tốt nhất là giữ cho sự chênh lệch nhiệt độ trong nhà và ngoài trời không vượt quá 5 độ C. Khi phải ở lâu trong nơi có điều hòa, hãy tránh để luồng gió lạnh của điều hòa trực tiếp tiếp xúc với da, và nếu điều hòa quá mạnh, hãy chuẩn bị áo khoác dài tay để điều chỉnh nhiệt độ cơ thể. Đặc biệt, phụ nữ nhạy cảm hơn với lạnh về mặt sinh lý so với nam giới, và vào mùa hè thường mặc quần short hoặc áo không tay, dễ bị tiếp xúc trực tiếp với điều hòa hơn, do đó cần chú ý. Thay vì ăn đồ ăn hoặc đồ uống lạnh để giải nhiệt, nên ăn các món như gà hầm hoặc thức ăn ấm để giữ ấm nội tạng.

Tránh sử dụng thiết bị làm lạnh quá mức và thông gió khoảng 5 phút mỗi 2 giờ để lưu thông không khí khô và đục, đồng thời ngăn chặn độc tố trong đám đông.

 

 

 

 

 

5. Bệnh nhân bị bệnh chàm, bệnh da liễu và điều hòa không khí

Mồ hôi, được biết là không tốt cho bệnh chàm, có thể giúp kiểm soát các bệnh về da bằng cách điều chỉnh nhiệt độ bằng điều hòa không khí, nhưng việc làm lạnh quá mức cũng có thể làm trầm trọng thêm bệnh chàm hoặc da dị ứng. Điều hòa không khí làm khô độ ẩm trong nhà, do đó độ ẩm trong nhà khô và nhiệt độ thấp có thể lấy đi độ ẩm trên bề mặt da, làm cho bệnh chàm trở nên tồi tệ hơn. Để phòng tránh điều này, nên không giảm nhiệt độ trong nhà quá mức và thường xuyên thông gió để duy trì độ ẩm phù hợp trong nhà. Ngoài ra, chú ý đến việc dưỡng ẩm cho da bằng cách thoa thêm kem dưỡng ẩm lên da trần tiếp xúc với điều hòa mỗi khi có thời gian để ngăn chặn mất nước. Thêm vào đó, việc uống nước thường xuyên để bổ sung độ ẩm cũng rất hữu ích.