Suggerimenti utili: Prevenzione e gestione delle malattie da raffreddamento durante l'estate

 

 

A causa dei cambiamenti climatici, si verificano molte anomalie meteorologiche come ondate di calore e piogge torrenziali, ma sorprendentemente le malattie estive sono più spesso causate da raffreddori da aria condizionata piuttosto che dal caldo. Il clima caldo e umido e le ondate di calore limitano le attività all'aperto, portando a un aumento della vita al chiuso, una diminuzione dell'attività fisica e un'esposizione prolungata all'aria condizionata, che può causare disfunzioni fisiologiche sistemiche e problemi in diverse parti del corpo. Sebbene il nome comune sia raffreddore da aria condizionata, molte persone non conoscono bene le misure preventive e di gestione. Presentiamo le cause e le modalità di gestione del raffreddore da aria condizionata, come spiegato dal dottor Lee Hyung-cheol del Jashinhanbang Hospital.

 

 

 

1. Cause della malattia da raffreddamento

L'eccessivo divario di temperatura tra interno ed esterno e la rapida diminuzione dell'umidità interna causano malattie da raffreddamento. Di solito, quando la differenza di temperatura tra l'esterno e l'interno supera i 10 gradi, il sistema nervoso autonomo non funziona correttamente e il corpo non si adatta. Il condizionatore non solo abbassa la temperatura interna, ma riduce anche l'umidità al 30-40%, causando secchezza delle mucose delle vie respiratorie e rendendo le vie bronchiali più sensibili, facilitando l'insorgenza di varie malattie. Inoltre, spesso l'aria interna diventa stagnante a causa di una ventilazione inadeguata per il raffreddamento, e in ambienti come uffici, banche e metropolitane, il blocco della ventilazione può portare a concentrazioni nocive di agenti patogeni, creando condizioni ambientali peggiori, quindi è importante aerare frequentemente.

 

 

 

2. Sintomi della malattia da raffreddamento

I sintomi della sindrome da raffreddamento includono principalmente sintomi respiratori e sintomi sistemici, disturbi gastrointestinali, cambiamenti nel ciclo mestruale femminile e il peggioramento di malattie croniche preesistenti.

I sintomi respiratori si manifestano in modo simile al raffreddore, con congestione nasale o mal di gola, e le persone allergiche possono avere sintomi più gravi. I sintomi sistemici includono sensazione di pesantezza nel corpo, mal di testa, dolori muscolari, perdita di appetito e una sensazione di debolezza generale. La frequente comparsa di dolori addominali e diarrea è dovuta a disturbi gastrointestinali, che causano freddo nel corpo, diminuzione delle funzioni degli organi e riduzione della motilità intestinale, portando a gonfiore e cattiva digestione. Nel caso delle donne, si possono verificare freddo alle mani e ai piedi, alterazioni nel ciclo mestruale o un aumento dei dolori mestruali. In particolare, i pazienti con problemi cardiopolmonari, artrite o diabete, che sono malattie croniche, devono prestare attenzione perché la condizione può peggiorare e i sintomi diventare più gravi, quindi è importante essere cauti contro le malattie da aria condizionata.

 

 

 

Trattamento orientale della sindrome da raffreddamento

Il metodo di cura per il raffreddore estivo nella medicina orientale è 'ridurre il calore con il calore'. Secondo il Donguibogam, 'una delle pratiche di conservazione della salute importanti durante l'estate (metodo per mantenere la salute e vivere a lungo evitando di ammalarsi) è sudare moderatamente'. Significa che mantenere l'equilibrio della temperatura corporea attraverso l'espulsione del calore interno tramite i pori è benefico per la salute durante l'estate.

Dal punto di vista della medicina tradizionale cinese, la "sìbìng" (暑病) si riferisce a una malattia causata dal calore che si manifesta nelle gambe e nei piedi. Si chiama "yàngshǔ" (陽暑) quando si verifica a causa di un'esposizione prolungata al calore durante camminate o lavori, danneggiando il corpo. Si chiama "yīnshǔ" (陰暑) quando si manifesta a causa di un tentativo di evitare il calore, come respirare a lungo aria fresca o consumare molti alimenti freddi, che raffreddano l'interno. Pertanto, la malattia da raffreddamento causata dall'aria condizionata è molto simile alla condizione di "yīnshǔ" (陰暑) nella medicina cinese, poiché si perde molta sudorazione e il qi yang del corpo si disperde attraverso la pelle. Di conseguenza, il ventre tende a diventare freddo e vuoto (虛冷), poiché il qi yang è insufficiente e il corpo si raffredda. Per questo motivo, si utilizza principalmente una terapia che riscalda il sistema digestivo e il qi, favorendo le funzioni e reintegrando il qi e il sangue consumati.

La prescrizione varia a seconda del tipo di raffreddore da aria condizionata. Per i sintomi respiratori come il raffreddore estivo con naso che cola, si utilizza una formulazione chiamata Ihyang-san (二香散), composta da Xiangfuzi, Xiangyu, Xiaoye e Jinpi. In caso di mani e piedi freddi, o di dolore e fastidio al corpo o alla testa, accompagnati da disturbi gastrointestinali come dolore addominale e diarrea, si può usare la formulazione Wuji-san (五積散), composta da Ma Huang, Chuanxiong e Baijiaoyao, o la formulazione Guo Xiang Zheng Qi San (藿香正氣散), composta da Guo Xiang, Xiaoye, Jinpi e Baibuling, adattandole secondo necessità.

Per le persone che di solito hanno problemi o debolezza nel sistema digestivo, o che facilmente si sentono deboli in tutto il corpo, si consiglia di assumere Shengmaisan (散), composto da ginseng, mai dong e omija, per gestire la salute durante l'estate, quando ci si stanca facilmente. Inoltre, il sapore piccante del tè allo zenzero stimola il metabolismo nel corpo, riscaldando il corpo e migliorando le condizioni fisiche, e si possono ottenere effetti significativi anche bevendo decotti di astragalo e baizhu.

 

 

Prevenzione e gestione della malattia da raffreddamento

Il modo migliore per prevenire la malattia da raffreddamento è mantenere la differenza di temperatura tra interno ed esterno entro i 5 gradi. Quando si deve rimanere a lungo in un luogo climatizzato, si consiglia di evitare che l'aria fredda dell'aria condizionata tocchi direttamente la pelle e, se il raffreddamento è troppo forte, di preparare indumenti a maniche lunghe per regolare la temperatura corporea. In particolare, le donne sono più sensibili al freddo a causa delle loro caratteristiche fisiologiche rispetto agli uomini e, d'estate, indossano spesso abiti scoperti come hot pants o top senza maniche, quindi devono fare attenzione all'esposizione diretta all'aria condizionata. Per alleviare il caldo, è meglio consumare cibi caldi come il samgyetang o pasti caldi, piuttosto che cibi freddi o bevande fredde, per mantenere calore interno.

Evita l'uso eccessivo di apparecchi di condizionamento e aerare ogni due ore per circa 5 minuti, al fine di far circolare l'aria secca e torbida e prevenire l'accumulo di tossine.

 

 

 

 

 

5. Pazienti con dermatite atopica e malattie della pelle e condizionatori d'aria

Il sudore, noto per essere dannoso per l'eczema, può aiutare a migliorare le malattie della pelle regolando la temperatura con l'aria condizionata, ma un raffreddamento eccessivo può peggiorare l'eczema o la pelle allergica. Poiché l'aria condizionata rende l'umidità interna secca, un'umidità interna troppo bassa e temperature basse possono privare la superficie della pelle di umidità, aggravando ulteriormente l'eczema. Per prevenirlo, è consigliabile non abbassare troppo la temperatura interna e ventilare frequentemente per mantenere un'umidità adeguata. Inoltre, è importante prendersi cura dell'idratazione della pelle, applicando regolarmente un emolliente sulla pelle esposta all'aria condizionata quando si ha tempo, per prevenire la perdita di umidità. Inoltre, bere acqua frequentemente per reintegrare i liquidi può essere utile.