Conseils utiles : prévention et gestion des maladies liées à la climatisation en été

 

 

En raison du changement climatique, il y a de plus en plus d'événements météorologiques extrêmes tels que les vagues de chaleur et les fortes pluies, mais étonnamment, les maladies estivales sont principalement causées par la maladie du refroidissement due à la climatisation plutôt que par la chaleur elle-même. La météo chaude et humide, ainsi que les vagues de chaleur, limitent les activités en plein air, ce qui conduit à une vie intérieure accrue. Une exposition prolongée à la climatisation et une diminution de l'activité physique peuvent entraîner des troubles physiologiques systémiques, provoquant des problèmes dans différentes parties du corps. Bien que le nom courant soit "maladie du refroidissement", beaucoup ne connaissent pas bien les méthodes de prévention et de gestion. Le Dr Lee Hyung-chul de la clinique de médecine traditionnelle de Jasheng présente les causes et les méthodes de gestion de cette maladie.

 

 

 

1. Causes du mal de refroidissement

Les écarts excessifs de température entre l'intérieur et l'extérieur, ainsi que la baisse soudaine de l'humidité intérieure, peuvent provoquer des maladies liées à la climatisation. En général, lorsque la différence de température entre l'extérieur et l'intérieur dépasse 10 degrés, le système nerveux autonome ne fonctionne plus correctement et le corps ne parvient pas à s'adapter. La climatisation ne se contente pas de réduire la température intérieure, elle diminue également l'humidité à 30-40 %, ce qui assèche les muqueuses des voies respiratoires et rend les bronches plus sensibles, facilitant ainsi l'apparition de diverses maladies. De plus, dans de nombreux cas, la ventilation intérieure n'est pas adéquate lors de l'utilisation de la climatisation, ce qui entraîne une atmosphère stagnante. Dans des lieux tels que les bureaux, les banques ou les métros, un mauvais renouvellement de l'air peut provoquer une accumulation de toxines, créant un environnement encore plus défavorable. Il est donc important de ventiler fréquemment.

 

 

 

2. Symptômes du mal de climatisation

Les symptômes du mal de climatisation comprennent principalement des symptômes respiratoires et systémiques, des troubles gastro-intestinaux, des changements menstruels chez les femmes, ainsi qu'une aggravation des maladies chroniques préexistantes.

Les symptômes respiratoires ressemblent à un rhume, se manifestant par un nez bouché ou un mal de gorge, et les personnes allergiques peuvent voir leurs symptômes s'aggraver. Parmi les symptômes généraux, on trouve une sensation de lourdeur dans le corps, des maux de tête et des douleurs musculaires fréquentes, une perte d'appétit pouvant conduire à une faiblesse générale. Les douleurs abdominales et la diarrhée fréquentes sont dues à des troubles gastriques, provoquant une sensation de froid dans le corps, une diminution de la fonction des organes et une baisse de la motilité intestinale, ce qui entraîne une sensation de ballonnement et une digestion difficile. Chez les femmes, des sensations de froid dans le corps et les extrémités peuvent apparaître, avec des cycles menstruels irréguliers ou des douleurs menstruelles plus intenses. En particulier, les patients souffrant de troubles cardiorespiratoires, d'arthrite ou de diabète doivent faire attention, car leur maladie peut s'aggraver et leurs symptômes devenir plus sévères, il faut donc se méfier des maladies liées à la climatisation.

 

 

 

Traitement traditionnel de la maladie du refroidissement

Dans la médecine traditionnelle coréenne, la méthode de guérison contre le coup de chaleur est « lutter contre la chaleur par la chaleur ». Selon le Dongui Bogam, il est conseillé de transpirer modérément comme méthode essentielle de préservation de la santé en été (pour éviter de tomber malade et vivre longtemps). Cela signifie que l’élimination de la chaleur interne du corps à travers les pores de la transpiration aide à maintenir la stabilité de la température corporelle, ce qui est bénéfique pour la santé en été.

D'un point de vue de la médecine traditionnelle coréenne, le syndrome de la chaleur (暑病) désigne une maladie causée par la chaleur dans la partie inférieure des jambes. Lorsqu'une personne subit des dommages causés par la chaleur après une longue marche ou un travail, cela est appelé Yang-Shu (陽暑). Si la personne évite la chaleur en restant longtemps au vent ou en mangeant beaucoup de choses froides, ce qui refroidit l'estomac, cela est appelé Yin-Shu (陰暑). Par conséquent, la maladie liée à la climatisation ressemble le plus aux symptômes de Yin-Shu en médecine traditionnelle coréenne, où une transpiration abondante entraîne la dissipation du yang du corps à travers la peau. Cela rend la région abdominale relativement faible en énergie (虛冷, manque de yang, corps froid), ce qui facilite la faiblesse. Le traitement consiste principalement à réchauffer la rate et l'estomac pour maintenir leur fonction, tout en reconstituant le qi et le sang dépensés.

Le traitement varie en fonction du type de maladie due au refroidissement. Pour les symptômes respiratoires principalement accompagnés de nez qui coule, comme le rhume d'été, on utilise une prescription appelée Ihyang-san (二香散), composée de xiangfuzi, xiangyu, xiaoye, zhenpi, etc. En cas de froid aux extrémités, ou de douleurs et de démangeaisons dans le corps ou la tête, accompagnées de troubles gastro-intestinaux tels que douleurs abdominales ou diarrhée, on peut ajuster l'utilisation de Wuji-san (五積散), composé de mahuang, chongung, baijiaoyao, ou de Kuo-xiang Zheng-qi San (藿香正氣散), composé de huangqiang, xiaoye, zhenpi, baibuling, etc.

Pour les personnes dont le système digestif est généralement fragile ou faible, ou qui souffrent souvent de faiblesse généralisée, il est conseillé de prendre du Shengmaisan (生脈散), composé de ginseng, de mai dong et d'owari, pour gérer leur santé pendant l'été où la fatigue est fréquente. De plus, la saveur piquante du thé au gingembre stimule le métabolisme interne, réchauffe le corps, améliore la condition physique, et il est également efficace de faire infuser de l'astragale et de l'atractylodes blanc pour en tirer des bénéfices significatifs.

 

 

4. Prévention et gestion du mal de climatisation

La meilleure prévention contre le mal de refroidissement est de maintenir la différence de température entre l'intérieur et l'extérieur à moins de 5 degrés. Lorsqu'il est nécessaire de rester longtemps dans un endroit climatisé, il faut éviter que l'air froid de la climatisation ne touche directement la peau, et si la climatisation est trop forte, il est conseillé de porter des vêtements à manches longues pour réguler la température corporelle. En particulier, les femmes sont physiologiquement plus sensibles au froid que les hommes, et en été, elles portent souvent des vêtements exposés comme des hot pants ou des tops sans manches, ce qui augmente leur exposition directe à la climatisation, il faut donc faire attention. Pour se rafraîchir, il est préférable de manger des aliments chauds comme le samgyetang ou des plats chauds, plutôt que des aliments ou des boissons froides, afin de réchauffer les organes internes.

Évitez une utilisation excessive des appareils de climatisation et aérez la pièce toutes les deux heures pendant environ 5 minutes pour faire circuler l'air sec et embué, prévenir la stagnation de l'air et éviter l'accumulation de toxines.

 

 

 

 

 

5. Patients atteints d'eczéma et de maladies de la peau et climatiseurs

La transpiration, connue pour aggraver l'eczéma, peut aider à la peau en régulant la température avec la climatisation, mais une utilisation excessive de la climatisation peut aggraver l'eczéma ou la peau allergique. La climatisation rend l'humidité intérieure sèche, ce qui peut assécher la peau et, avec des températures basses, dépouiller la surface de la peau d'humidité, aggravant ainsi l'eczéma. Pour prévenir cela, il est conseillé de ne pas abaisser excessivement la température intérieure, de ventiler fréquemment pour maintenir une humidité intérieure adéquate. De plus, il est important de prendre soin de l'hydratation de la peau en appliquant régulièrement un hydratant sur la peau exposée à la climatise, afin de prévenir la perte d'humidité. En outre, boire de l'eau régulièrement pour reconstituer l'hydratation est également bénéfique.