介绍两种有助于膝盖疼痛的营养补充剂。
我得到帮助的营养补充剂是
安国关节营养补充剂 MSM。
安国蛋白多糖优化剂是我最近开始服用的，它是一种配备了关节所需元素的关节营养品，非常有吸引力~
我从今年年初开始服用安国关节MSM。
服用这个营养补充剂后，膝盖疼痛得到了缓解。
安国关节 MSM
一次性改善关节软骨健康~
✔纯度99.9%的MSM，韩国食品药品安全部公告
含量最大每日2,000毫克
含有有助于骨骼健康的高吸收率活性维生素D3
✔辅料：乳香提取物粉末
绿叶贻贝粉，鲨鱼软骨粉
姜黄提取物粉末，NAG（N-乙酰氨基葡萄糖）
几年前我膝盖受伤后，每次走路都感到疼痛，
爬楼梯时疼痛会变得更严重
按压膝盖周围时有疼痛。
药方 + 物理治疗后疼痛已消失，
我已经很久不能走路了。
以前没有膝盖疼痛时，可以每天走路8个小时，
受伤后，无膝盖疼痛的行走时间大约为2到3小时。超过极限的过度行走会引起膝盖不适和疼痛。
即使走短距离，拿起沉重的东西也会
这种情况下也会感到膝盖疼痛~
从今年年初开始
短暂地采取蹲下的姿势或者
长时间站立会感到膝盖疼痛~
从此时起，是真的
我觉得我应该吃关节营养补充剂。
但是因为关节营养剂的种类太多，所以选择起来非常困难。
关节营养补充剂的经典成分是葡萄糖胺和软骨素，据说已经上市很久了
上市2到3年的MSM已去除有机硫成分的毒性，据说可以减轻炎症和疼痛。
绿叶贻贝具有抑制炎症诱发物质和缓解疼痛的效果。
我专注于膝盖疼痛，选择了关节营养补充剂。这是正确的选择，正在帮助我的关节健康。
MSM ？
不仅关节健康，还包括软骨健康！
一次受损的软骨无法再次恢复
提前持续摄取，补充关节和骨骼的营养
补充一下会更好。
MSM指的是硫，是关节软骨和韧带组织的主要成分，在人体组织中，分布最广泛的成分之一，尤其在关节等部位。
我正在服用的第二种关节营养补充剂是
安国蛋白多糖最佳
据说里面含有鲑鱼软骨
最近开始服用的关节营养补充剂。
你可以认为里面包含了所有对关节有益的成分。
我觉得用食物来全部摄取可能不太现实。因为营养补充剂里都包含了所有营养素，吃一颗就像服用关节修复营养剂一样呢。哈哈
关节软骨的组成成分包括蛋白多糖和第二型胶原蛋白。
含有多种对关节和软骨有益的营养素，但不是保健品，而是果蔬加工品。
考虑关节组成部分如骨骼、韧带、软骨等
包含有机玫瑰果粉在内的12种原料
蛋白多糖和第二型胶原蛋白总共超过80%
三文鱼软骨提取粉每片25毫克
我每天都
我正在服用安国关节MSM 1个和Proteoglycan Optimum 1个。
营养成分重叠的是维生素D。
因为防紫外线几乎不晒太阳
我认为吃得多一点没关系，也会一起吃。
关节营养剂的效果开始显现
首先膝盖疼痛减轻了
以前膝盖疼，所以做深蹲姿势不太标准，但最近做深蹲时没有疼痛了
比以前能无痛行走的时间延长了。如果以前每天能连续走一个小时的话
现在可以连续步行2小时了
即使长时间站立，膝盖也不会疼。
我看到良好的效果，所以今后也打算继续服用。
✔剂型大小： MSM > 软骨素
✔MSM是保健功能性食品，蛋白多糖是果蔬加工品
膝关节护理注意事项
蹲下的姿势是对膝关节最糟糕的姿势。
以前长时间徒步登山时
我也曾使用过膝盖护具。
全天佩戴膝盖护具的话
反而会导致膝盖变得更脆弱
如果不动的话，膝盖疼可能会导致软骨退化。
即使有膝盖疼痛，也建议进行不对膝盖造成负担的运动，如室内自行车等。
坐在椅子上，避免对膝盖软骨造成压力
稍微抬起一条腿，从地面上抬起一点点
像钟摆一样来回运动也可以。
这样可以看到像给膝盖上油一样的效果（膝关节变得更加顺滑）
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