膝の痛みに効果的なサプリメント2種類をご紹介します。
私が助けてもらった栄養補助食品は
安国関節栄養剤 MSMです
安国プロテオグリカンオプティマムは最近飲み始めたもので、関節に必要な成分をバランスよく含む関節サプリメントで非常に魅力的です〜
アンゴク関節MSMを今年の初めから飲んでいます。
このサプリメントを飲んで膝の痛みが和らぎました。
アンゴク関節MSM
関節軟骨の健康を一度に〜
✔純度99.9％ MSM 厚生労働省告示
1日の最大含有量は2,000mgです。
骨の健康をサポートする高吸収性の活性型ビタミンD3を含有
✔副原料：乳香抽出物粉末
緑葉マッシュルーム粉末、サメ軟骨粉末
ターメリックエキスパウダー、NAG（N-アセチルグルコサミン）
数年前に膝を怪我してから、歩くたびに痛みがあります。
階段を登ると痛みがさらにひどくなる
膝の周りを押すと痛みがありました。
薬の処方と理学療法の後、痛みはなくなりましたが、
長い間歩くことができませんでした。
以前は膝の痛みもなく、1日8時間も歩くことができましたが、
怪我をした後、膝の痛みなく歩ける時間は約2〜3時間です。限界を超えて無理に歩くと、膝の不快感と痛みを感じます。
短い距離を歩いても、重い荷物を持つと
このようなときにも膝の痛みを感じました〜
今年の初めから
少しずつしゃがむ姿勢をとる
長時間立っていると膝の痛みを感じました〜
この時から本当に
関節サプリメントを摂取しようと思いました。
でも、関節サプリメントの種類が多すぎて選ぶのがとても難しかったです。
関節栄養補助食品の古典的な成分はグルコサミンとコンドロイチンであり、長い間使用されているそうです。
出てから2〜3年のMSMは、有機硫黄成分の毒性を除去し、炎症と痛みを軽減すると言われています。
緑葉マッコウは炎症誘発物質を抑制し、痛みを和らげる効果があります。
私は膝の痛みに焦点を当てて関節栄養剤を選びました。それは正しい選択であり、関節の健康に役立っています。
MSMとは何ですか？
関節の健康だけでなく、軟骨の健康まで！
一度壊れた軟骨は再び回復しないため
事前に継続的に摂取して関節と骨の栄養を
補充するのが良いです。
MSMは硫黄を意味し、関節の軟骨や靭帯組織の構成物質であり、人体組織の中で関節などに最も多く分布している成分です。
私が飲んでいる関節栄養補助食品は
アンゴク プロテオグリカン オプティマム
サーモン軟骨が入っているそうです
最近摂り始めた関節栄養補助食品です。
関節に良いものがすべて含まれていると考えてください。
食品だけでこれだけ全部摂るのは不可能じゃないかと思います。サプリメント一つにすべて入っているので、これを一つ飲めば関節終結サプリメントのような感じです。ㅎㅎ
関節軟骨の構成成分であるプロテオグリカンと第2型コラーゲンが含まれています。
関節や軟骨に良いさまざまな栄養素がたっぷり含まれていますが、健康補助食品ではなく、果物加工品です。
関節の構成要素である骨、靭帯、軟骨などを考慮して
有機ローズヒップ粉末を含む12種類の原料
プロテオグリカンと第2型コラーゲンは合計で80%以上
サーモンコラーゲン抽出粉末 1錠あたり25mg
私は一日に
安国関節MSM 1個とプロテオグリカンオプティマム 1個を飲んでいます。
栄養成分が重なるのはビタミンDです。
紫外線を遮断しているので、ほとんど日光を浴びません。
少し多く食べるのは大丈夫だと思って、一緒に食べています。
関節栄養剤の効果が現れるのは
まず、膝の痛みが和らいでいます
以前は膝が痛くてスクワットの姿勢が不安定でしたが、最近はスクワットの姿勢で痛みがありません。
以前より痛みなく歩ける時間が増えました。以前は1日1時間連続して歩くことができたなら
これからは1日に2時間連続して歩くことができます
長時間立っていても膝が痛くありません
良い効果が見られているので、これからも続けて飲もうと思います
✔剤形サイズ： MSM > プロテオグリカン
✔MSMは健康補助食品、プロテオグリカンは果物加工品
膝関節管理の注意点
しゃがむ姿勢は膝関節にとって最悪の姿勢です
以前は長距離の登山をするときには
膝サポーターも使ったことがあります。
一日中膝サポーターを着用すると
むしろ膝が弱くなると言われています
膝が痛いからと動かないと軟骨が退化する可能性があります。
膝の痛みがあっても、室内自転車など膝に負担のかからない運動をするのが良いです
椅子に座って膝の軟骨に負担がかからないように
少しだけ足を持ち上げて床から片足ずつ上げてください
振り子のように行き来する運動も良いです
このようにすると、膝に油をさすような効果（膝関節が滑らかになる）を見ることができます
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