(Conseil précieux) Étirements

Je vous fais part de mon expérience personnelle.

Après une période de course intensive lors du défi de course, la zone du mollet tire trop, et même en marchant un peu, cela devient inconfortable.

J'ai eu mal, et après la consultation en orthopédie, le médecin m'a dit de ne pas oublier de faire des étirements avant et après.

Il se peut que la course ait été trop intense, mais après la course, il faut aussi bien détendre les jambes, il n'y a pas de problème.

Ce n'était pas même de rester debout longtemps, mais la douleur s'est également déclenchée, c'était vraiment douloureux.

Après avoir fait les étirements selon la méthode que vous avez indiquée, la douleur a complètement disparu^^

N'oubliez pas de faire absolument les étirements essentiels avant et après l'exercice.