Consejo útil: estiramiento

Les comparto mi experiencia personal.

Después de correr intensamente durante un tiempo en el desafío de correr, la zona de la pantorrilla se tensó demasiado y, incluso al caminar un poco,

Me empezó a doler, y después de la consulta con el ortopedista, el doctor me dijo que no olvidara estirarme antes y después.

Puede que correr haya sido demasiado, pero después de correr también relaja bien las piernas, no hay problema.

No es que esté mucho tiempo de pie, pero incluso así me causaba dolor, fue muy doloroso.

Después de estirarme según la forma que me enseñaste, el dolor también desapareció por completo^^

Vamos a practicar siempre el estiramiento más importante antes y después del ejercicio.