Consiglio utile: stretching

Vi racconterò la mia esperienza personale.

Dopo aver corso intensamente con la sfida di corsa per un po', la zona del polpaccio si è molto tirata e anche camminando un po' si avverte dolore.

Mi è venuto dolore, dopo la visita ortopedica il dottore mi ha detto di non dimenticare di fare stretching prima e dopo.

Potrebbe essere stato troppo per il corpo, ma anche dopo aver corso, assicurati di rilassare bene le gambe, non c'è problema.

Non era nemmeno molto tempo in piedi, ma ha causato dolore ed è stato molto doloroso.

Dopo aver fatto stretching come mi hai detto, il dolore è scomparso completamente^^

Facciamo assolutamente gli esercizi di stretching più importanti prima e dopo l'allenamento.