강성룡
스트레칭이 정말 중요한것 같아요. 감사합니다
私が直接経験した体験談としてお伝えします
しばらくランニングチャレンジで無理に走った後、ふくらはぎの部分がひどくつっぱり、少し歩くだけでも
痛みが出てきました。整形外科の診察後、先生が前後に必ずストレッチを忘れないようにと言っていました。
ランニングは無理だったかもしれませんが、ランニング後も十分に脚をほぐしてください。無理はありません。
長時間立っているわけでもないのに、痛みまで引き起こされてとてもつらかったです。
教えてもらった方法でストレッチした後、今では痛みもすっかりなくなりました^^
運動前後に最も重要なストレッチを必ず実践しましょう
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コメント 14
- 최혜선
운동전후로 스트레칭 중요하지요 저두 잘 해야겠어요
- 지영도영
걷는건 굳이 스트레칭을 안했는데 앞으로는 해야겠네요
- underwood_busan
맞아요. 스트레칭 안하고 바로 뛰고 걸으니 골반쪽에 무리가 오더라고요.
- 강미형
스트레칭하고나면 몸이 개운한것같아요 피로도 조금씨고풀리구요
- highway032
스트레칭 귀찮지만 꼭 해야되겠네요 좋은 꿀팁 감사요
- 미블랙
러닝후 스트레칭으로 풀어주면 도움이 되어요 아침에 일어나서도 기본자세로 늘려주는거 중요합니다
- 햄찌
운동 많이하고나서는 무리가 가지요ㅜ 스트레칭기억할게요
- ㅇㅅㅇ
스트레칭 너무 좋지요 필요한부분이네요 꿀팁 감사해요 ^^
- 임현희
스트레칭이 엄청 중요 하군요 저도 운동 하기전에 해야겠네요
- 기멩멩
맞아요 스트레칭 진짜 중요한거같아요 간과하기 쉬운 부분이라 조심해야죠
- 푸른봄
운동선수들 스트레칭으로 시작하듯이 먼저 몸을 풀어줘야 하네요
- wons맘
그죠 운동 전후로 스트레칭 꼭 해야겠네요 오늘도 즐거운 하루 보내세요
- 지폐메이커
스트레칭 정보 좋아요 스트레칭 너무 어렵던데ㅠ