Mẹo hay: Tập thể dục kéo giãn

Tôi xin chia sẻ dựa trên trải nghiệm cá nhân của chính tôi

Sau một thời gian chạy thử thách, sau khi chạy quá sức, vùng bắp chân bị căng cứng quá mức, chỉ đi bộ một chút cũng cảm thấy...

Tôi cảm thấy đau. Sau khi khám tại khoa chỉnh hình, bác sĩ đã nhắc nhở tôi đừng quên tập thể dục kéo giãn trước và sau khi điều trị.

Chạy có thể đã quá sức, nhưng sau khi chạy hãy thả lỏng chân đủ, không có vấn đề gì đâu.

Ngay cả khi không đứng lâu, cũng gây ra đau đớn khiến tôi rất đau đớn

Sau khi đã thực hiện các bài tập kéo giãn theo hướng dẫn, giờ đây cơn đau đã hoàn toàn biến mất rồi ^^

Hãy thực hiện đều đặn các bài kéo giãn quan trọng nhất trước và sau khi tập luyện nhé.