HJ
저도 살짝 목디스크가 있어서 뻣뻣하고 뒷목이 아파요. 알려주신 스트레칭 열심히 해봐야겠네요
제 경험상 목디스크가 있는데요. 목디스크에 아주 좋은 스트레칭을 배워서 공유드려요. 목 뒤에 두 손 깎지를 끼워요. 그다음 목을 자연스럽게 뒤로 넘기고요. 그 다음 깎지낀 두 팔을 가슴을 활짝 열듯이 핍니다. 그럼 목 아래 날개쭉지 가운데 쪽이 시원한걸 느끼실 수 있어요. 유명 물리치료사와 정형외과 교수님께서 말씀하신 스트레칭 법이에요.
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评论 7
햄찌목아플때 수시로 하면 좋겠네요 꿀팁감사해쇼
- aettaett
목 아플때 한번 해봐야겠네요. 알려주셔서 감사해요
말해뭐해목디스크 치료하는 스트레칭 잘알겠습니다.. 많은도움되요.. 감사합니다 ㅎㅎ 수고하..셨습니다 ....
clare저도 거북목 진단 받아서 항상 목이 아픈데요~ 좋은 스트레칭법 공유해 주셔서 감사합니다.
나비얌목이 자주 아픈 편인데 이렇게 좋은 스트레칭 알려주셔서 감사합니다
또이또이저도 목디스크라서 많이 찾아봤어요. 목디스크에는 무조건 뒤로 넘기는 게 좋은 거 같더라구요