Đau họng

Theo kinh nghiệm của tôi, tôi bị thoái hóa đốt sống cổ. Tôi đã học được một bài tập kéo giãn rất tốt cho cổ và muốn chia sẻ với các bạn. Bạn chụm hai bàn tay sau gáy. Sau đó, nhẹ nhàng kéo cổ về phía sau một cách tự nhiên. Tiếp theo, hai cánh tay đã chụm lại mở rộng ra như thể đang mở rộng ngực. Bạn sẽ cảm nhận được cảm giác dễ chịu ở giữa phần dưới của cánh chim phía dưới cổ. Đây là phương pháp kéo giãn được các bác sĩ vật lý trị liệu nổi tiếng và giáo sư chấn thương chỉnh hình khuyên dùng.