HJ
저도 살짝 목디스크가 있어서 뻣뻣하고 뒷목이 아파요. 알려주신 스트레칭 열심히 해봐야겠네요
Secondo la mia esperienza, ho un problema al disco cervicale. Ho imparato un ottimo esercizio di stretching per il collo e voglio condividerlo con voi. Unisci entrambe le mani dietro la nuca. Poi inclina naturalmente il collo all'indietro. Successivamente, apri ampiamente il petto come se volessi spalancare le braccia. In questo modo, sentirai una sensazione di sollievo nella zona centrale delle ali sotto il collo. È un metodo di stretching raccomandato da rinomati fisioterapisti e professori di ortopedia.
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commento 7
- 햄찌
목아플때 수시로 하면 좋겠네요 꿀팁감사해쇼
- aettaett
목 아플때 한번 해봐야겠네요. 알려주셔서 감사해요
- 말해뭐해
목디스크 치료하는 스트레칭 잘알겠습니다.. 많은도움되요.. 감사합니다 ㅎㅎ 수고하..셨습니다 ....
- clare
저도 거북목 진단 받아서 항상 목이 아픈데요~ 좋은 스트레칭법 공유해 주셔서 감사합니다.
- 나비얌
목이 자주 아픈 편인데 이렇게 좋은 스트레칭 알려주셔서 감사합니다
- 또이또이
저도 목디스크라서 많이 찾아봤어요. 목디스크에는 무조건 뒤로 넘기는 게 좋은 거 같더라구요