HJ
저도 살짝 목디스크가 있어서 뻣뻣하고 뒷목이 아파요. 알려주신 스트레칭 열심히 해봐야겠네요
私の経験では、頸椎椎間板ヘルニアがあります。とても効果的なストレッチを学び、共有します。首の後ろに両手を組みます。その後、自然に首を後ろに倒します。次に、組んだ両腕を胸を大きく開くように伸ばします。すると、首の下の翼突起の中央あたりがすっきりと感じられるでしょう。有名な理学療法士や整形外科の教授がおっしゃったストレッチ方法です。
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コメント 7
- 햄찌
목아플때 수시로 하면 좋겠네요 꿀팁감사해쇼
- aettaett
목 아플때 한번 해봐야겠네요. 알려주셔서 감사해요
- 말해뭐해
목디스크 치료하는 스트레칭 잘알겠습니다.. 많은도움되요.. 감사합니다 ㅎㅎ 수고하..셨습니다 ....
- clare
저도 거북목 진단 받아서 항상 목이 아픈데요~ 좋은 스트레칭법 공유해 주셔서 감사합니다.
- 나비얌
목이 자주 아픈 편인데 이렇게 좋은 스트레칭 알려주셔서 감사합니다
- 또이또이
저도 목디스크라서 많이 찾아봤어요. 목디스크에는 무조건 뒤로 넘기는 게 좋은 거 같더라구요