Quand on a mal à la gorge

D'après mon expérience, j'ai une hernie discale cervicale. Je vais partager avec vous un étirement très efficace pour la hernie discale cervicale. Entourez vos deux mains derrière votre cou. Ensuite, inclinez naturellement votre tête en arrière. Puis, étirez vos deux bras croisés comme si vous ouvrez grand votre poitrine. Vous devriez ressentir une sensation de soulagement au centre de la zone située sous l'omoplate. C'est une méthode d'étirement recommandée par des physiothérapeutes célèbres et des professeurs de chirurgie orthopédique.