저녁노을
골반이 틀어지면 허리가 많이 아프실거에요 다리도 아프고요 앉는 자세도 불편할거에요 걱정이 많으시겠어요 병원 빨리 가보셔야 할것 같아요
20대 후반쯤 되니 오른쪽 엉치뼈? 허리? 부위가
예리하고 시큰한 통증이 생기더라구요
그렇게 그냥 방치한 채로 시간이 흐르고
지금은 만성통증처럼 달고 살고있습니다...
그런데 아직 저는 30대 인걸요 ㅠㅠ
고쳐야겠다 생각이 들어서 이것저것 알아봤는데요
골반 틀어짐때문에 신경통이 생긴걸 수 있다는데..
골반 틀어짐 현상은 본인도 모르는 사이에
서서히 진행 되는 경우가 많은데요
불편감이 느껴져 증상을 깨닫고 나서는
이미 상당히 틀어져 있을 수 있기 때문에
평소에 본인 상태에 관심을 가지고
경각심을 가져야 할것 같아요!
우선 골반 틀어짐 증상을 살펴보니
정말 다양하게 많은 증상이 있더라구요
1) 척추가 휘어져 있다.
2) 골반, 몸통, 사지가 비대칭이다.
3) 머리, 목, 몸통, 상하지 관절, 골반 움직임이 오른쪽과 왼쪽에 따라 다르다.
4) 근육, 인대 긴장도가 서로 다르다.
5) 비대칭적 근육량, 근력이 느껴진다.
6) 외견상 다리길이에 차이가 있다.
7) 비대칭적인 체중부하를 느낀다.
저는 이 위에 증상 4,5,6번 항목이 해당이 되더라구요.
이것만 보고는 골반틀어짐을 알 수 없으니
자가진단하는 방법도 알아 봤습니다.
1) 거울을 보고 똑바로 선 후, 골반 양쪽 앞에 튀어나온 뼈를 만져보았을 때 한쪽이 더 올라가 있는지 확인한다.
2)엎드려 누워 다리길이가 다른지, 양쪽 튀어나온 껴 교정이 삐뚤한지 확인한다.
3) 바지를 입을 시 지퍼 부분이 한쪽으로 돌아가는지 확인한다.
4) 양쪽 어깨 높이가 다른지 확인한다.
생각보다 간단하게 테스트 할 수 있더라구요
저는 해보니 확실히 한쪽이 돌아가 있는 것 같아요 ㅠㅠ
지금 생각해보면 평소에 짝다리도 자주 하고있고
운전할 때에도 자세가 한쪽으로 뭔가 틀어지는 느낌..?
다리도 자주 꼬고 앉았던 것 같아요....
이제와서 후회해봤자 소용이 없으니
이제라도 교정을 하고 고쳐야 될 것 같습니다!
골반 틀어짐 같은 경우는 스트레칭이나 운동으로 바로 잡을 수 있을 것 같기는 한데..
따로 교정하는 클리닉센터들도 있을까요?
아니면 헬스장에 PT등록해서 교정하는 것만으로도
도움을 받을 수 있을까요?
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评论 12
- 담율로
추나요법도 괜찮지 않을까요? 한의원에서 하는건데ᆢ
윤민지아 많이 들어 본것 같아요! 집근처에 한의원이 있긴 한데 한번 방문해봐야겠어요~
김정수골반이 틀어지면 척추까지 문제가 생깁니다. 저의 경험상 병원 방문하여 x-ray 촬영하여 틀어진각도 보고 척추 사진도 같이 촬영하여 어는쪽으로 기울어졌는지 확인후 물리치료실가서 실장님한테 카이로프락틱 교정 치료를 받았습니다. 그 이후로 편안합니다.
- 윤민지
정수님 경험으로 인한 꿀팁 정말 감사드려요! 저도 얼른 진료보러 가봐야 겠어요 이렇게 계속 방치하다가는 정말 큰일 나겠네요 ㅠㅠ
윤가영골반 틀어진거는 얼른 치료 하셔야 해요!
- 윤민지
넵 안그래도 정형외과 들러서 사진을 찍어보려구요!
캐시주오자세를 바르게해야겠어요
- 윤민지
평상시에 생활하는 자세도 정말 중요한것 같아요 항상 신경써야지 하면서도 그게 잘 안되네요 ㅠㅠ 지금도 다리를 꼬고있었답니다....
박효정골반틀어져 있는 분들이 꽤 많을텐데 이런 정보 아주 좋은 것 같네요. 쉽게 테스트해볼 수 있어 좋았어요. 정보 감사합니다.
- 윤민지
아마 요즘 대부분의 사람들이 자세가 다 좋지 않을 것 같아요 ㅠㅠ 틈틈히 교정하고 해야할것 같아요