我有严重的颈部疼痛。

最近喉咙疼痛变得很严重

头痛还在加重，周围变得僵硬了吗？

喉咙转动不灵活，睡觉时头痛很严重

有时候睡得不好。

因为年纪大了，担心是不是颈椎间盘突出。

据周围的朋友说，如果不及时治疗的话

可能会因为下到腰部而变得更疼

快点接受治疗。

中医诊所会好吗？

平时预防喉咙痛的运动有哪些？

如果有人知道拉伸的话，请告诉我，非常感谢。