鼻炎のコツ：生理食塩水で洗浄

生理食塩水で鼻を洗浄する

生理食塩水を使った鼻洗浄は、鼻炎の症状を緩和するのに非常に効果的です。安全で効果的に鼻を洗浄してみてください。

生理食塩水を薬局で購入するか、自宅で直接調製してください。
鼻洗浄器（ネティポット、鼻洗浄器、注射器など）をご用意ください。

洗面台やシンクの前に立ち、上半身を少し前に傾けます。
頭を少し横に傾けて、一方の鼻の穴を上に向けます。

洗浄機の入口を上側の鼻の穴に密着させます。
口から息をしながら、ゆっくりと生理食塩水を上側の鼻の穴に流し込みます。
生理食塩水は鼻を通じて反対側の鼻孔から流れ出します。 一部は口から流れ出ることもあります。

反対側の鼻の穴についても同じ手順を繰り返します。