通过食用有益于支气管的食物和补充剂来预防支气管炎

我的父母支气管健康状况不佳，而我总是容易感冒，饱受病痛折磨。即使在夏天，我偶尔也会感冒，所以我开始寻找对支气管炎有益的食物和补充剂。去年，我连续几个月坚持食用有助于预防支气管炎的食物和补充剂，在冬季和季节交替期间，我都没有出现任何支气管炎症状。

首先，我坚持吃有助于预防支气管炎的食物。我每天都喝桔子梨汁和姜蜂蜜茶。我经常吃广东清澈365黑多拉芝，100%国产，味道浓郁。桔梗、梨和姜具有保护支气管黏膜、减轻炎症的作用。蜂蜜是它具有止咳和抗菌的功效，所以用温水或茶来喝比较好。它对预防支气管炎很有帮助。增强免疫系统西兰花、蘑菇、大蒜、辣椒粉和菠菜。它们还具有抗炎功效。我尝试吃紫苏籽、亚麻籽、生姜、鲭鱼和鲑鱼等食物。

第二，预防支气管炎运动方面，我每周进行三次30分钟以上的快走或慢跑等有氧运动，并进行呼吸肌强化练习。预防支气管炎加强呼吸肌的锻炼为了提高肺活量和呼吸功能，我反复用鼻子慢慢吸气，然后撅起嘴唇慢慢呼气。我还练习了以有利于支气管的姿势呼吸。就像眼镜蛇式和桥式。我做了一些可以张开肺部的动作。

三、预防支气管炎营养补充剂我们努力选择能够促进肺部和支气管健康、增强免疫力和减少炎症的成分，以预防支气管炎。 为了增强免疫力，我一直服用 Nature Made 的钙、镁、锌和维生素 D。我还使用澳大利亚水溶性蜂胶喷雾，我听说它的评价很好，它有助于缓解咳嗽和喉咙痛。

一旦患上支气管炎，很难迅速痊愈，即使住院治疗也难以治愈。因此，最好在支气管炎真正发病之前就采取措施进行预防。